蓝光眼镜不建议经常戴。虽然防蓝光眼镜可以过滤掉蓝光，但是经常佩带，蓝光被过滤后会影响人体褪黑素分泌，影响睡眠质量。而且会影响看东西的清晰度及看东西的颜色判别，防蓝光眼镜建议在看电脑、手机的时候进行配戴，平时日常外出可以不配戴。

另外，3天日常佩戴防蓝光眼镜36小时需闭目养神。即使佩戴了防蓝光眼镜，也不要过度用眼，避免长时间连续操作电子产品，通常连续操作1小时，休息5～10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。

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