雪崩的时候没有一片雪花是无辜的

那么当你变肥时，每一口吃进嘴的饭都是有罪的

尤其你身处兰州…这里美食的诱惑太多了

但作为一个坚定的推广全民健身事业的本土公众号，

吃练君决心为正在减肥路上前行的小伙伴们尽一点微薄之力

（Excuse me?不让人好好吃饭算什么尽力啊喂！）

计算标准：慢跑（1小时）=461卡

注：公式是理论数值，仅供参考。

牛肉面

热量：980大卡/1碗

一晚牛大不算肉蛋双飞≈慢跑1.632小时

羊肉串

热量：60卡/1串

一把肉20串就是1200卡≈慢跑2小时

“老板，再来一把腰子一把筋，一个烤茄子，一个凉面，两瓶啤酒。先这些，不够再点。”

手抓羊肉

热量：886卡/1斤

一斤手抓886卡≈慢跑1.48小时

同一桌菜应该还有黄焖羊肉一斤，炒肉片或者肚子一斤，东乡土豆片一盘，萝卜炒粉条一盘，菜芯一盘再加主食...我没敢细算再

酿皮子

热量：321大卡/一碗

一碗酿皮≈慢跑0.535小时

这个看起来还挺健康啊，但千万别再要肉饼炒粉啥的了...

羊杂

热量：340大卡/1碗

1碗羊杂≈慢跑0.566小时，如果要干的估计热量还能低

甜胚子

热量：400大卡/1小碗

那一小碗甜胚子估计也就300克撑死了，而热量≈慢跑0.67小时 ！

砂锅

热量：300大卡/1碗

这里的砂锅特指什锦砂锅≈慢跑半小时，但如果你喜欢吃的是荤菜还加量那种，热量有可能会翻倍哦

浆水面

热量：310大卡/一碗

外地人很少吃的惯的本地美食浆水面一碗的热量≈慢跑半小时 减脂期算是不错的选择哦。

可惜的是大部分兰州人在吃浆水面时桌上一般至少还有一盘虎皮辣子加一盘肘花...

麻辣小龙虾

热量：480大卡/1斤

1斤麻辣小龙虾≈慢跑0.8小时

这么跟你说吧，只要去吃...每人起步3斤...至少。然后再来几瓶汽水啤酒...至少

牛奶鸡蛋醪糟

热量：440大卡/一碗

一碗300克的鸡蛋牛奶醪糟≈慢跑0.73小时

其实鸡蛋牛奶醪糟本身热量不是很高，但现在大部分的商家在制作时加入了大量的糖、芝麻、葡萄干、核桃等配料，大大提高了这道美食的热量，所以如果你在减肥，就别喝太多了。

灵魂发问：要美食还是要身材？