黑米和紫薯能一起煮吗

黑豆跟紫红薯是能够 一起煮的，这二种食物一起煮是不容易造成一切的化学变化的，并且黑豆配搭紫红薯能够 让白米饭的味儿变香，还能够让补充大量的甲基纤维素及其维他命，因此 黑豆跟紫红薯一起煮营养成分是十分高的。黑豆跟紫薯的做法，我们能够 依据本文详细介绍的內容一起去开展制做。

椰子汁地瓜黑米饭

原材料紫糯米150g，白檽米150g，地瓜(小)1个，椰酱250g，白糖1一茶匙

作法

1、将紫糯米和白檽米混和在一起，清洗后加适度的水侵泡1钟头，再放进电饭煲内煮开;

2、地瓜削皮，切割成一小块，放进耐高温器皿中，浇上小量水，盖上保鲜袋，入微波炉4—5分鐘(用木签刺一下，正中间软了就可以);

3、锅子中添加椰酱和糖，煮至糖彻底溶化;

4、碗中盛上黑米饭、地瓜，浇上(3)的椰酱就可以。

健康养生粗食~~黑米?紫红薯椰丝球

原材料黑米2杯紫红薯2条鲜奶油20克盐适当黄豆面粉适当椰丝适当综合性干果少量芝麻少量

作法

1黑米先清洗泡茶四钟头，以做饭的方法煮开，趁着热添加糖和鲜奶油翻拌。

2紫红薯削皮清洗后切成片跟饭一起蒸，煮开闷好后取下趁着热添加糖和鲜奶油翻拌、碾成泥。(紫红薯要先品尝试吃糖度再决策糖的量)

3用保鲜袋转一转变成球体状

4滚上黄豆面粉或椰丝

5上边能够 加上些干果或干果，紫米加综合性干果很搭喔。

6喜爱椰丝口感的人一定会非常爱的，粗食还可以很好吃^^