孕妈妈们该怎么控制血糖？

2024-09-11 08:30育儿百科

孕妈妈们该怎么控制血糖？

当孕妇发现血糖高后，应积极进行控制，许多小事都要注意，下面就为大家讲下孕妇怎么控制血糖要注意哪些的体会，希望能共勉。

孕妇控制血糖要注意：

1、饮食，一般的甜的东西尽量少吃，但我还是有吃西瓜和桃子，但别饭后马上就吃，要饭后2-3个小时再吃，量要控制住。解馋就行了。

2、重要控制的是主食，我现在几乎不吃米饭和馒头等主食了，以吃菜、肉、蛋为主，最近一周没如何吃主食，血糖都控制在7以内，得意呢……唯一的一次是家里刚换了个四川籍保姆，做了个回锅肉，忍不住吃了半碗米饭，血糖就10了。

3、别吃粽子，彩奇网，我有次一顿中饭，没吃别的，就吃了个粽子，血糖古代最高，13。

4、吃鱼特别好，我以前的保姆是个广东人，特会做鱼（本来我不爱吃鱼），吃了鱼再吃几口饭，血糖都不会高到哪里去，如果吃鱼不吃饭，血糖只有6左右，很低了。

5、如果觉得自己吃的多了点，就尽快散步，大概30分钟左右，能起到一定的作用。

6、有段时间，我中午和夜晚的血糖控制的很好，因为没吃主食，饭后散步，但早餐就不可以，经过分析，我早餐经常吃些面包、蛋炒饭之类的东西，后来该成，早餐先吃个鸡蛋喝杯牛奶，1小时后再吃一片面包、再等1小时后再吃点东西，这样就把血糖给控制住了。总之，就是一次别吃太多主食，如果一定要吃，也要分开吃。

7、多准备一些牛奶、酸奶、豆浆、鸡蛋之类的东西，饿了可以先吃点这些东西垫垫。到了后期，饥饿感强烈的时候，我就吃片麦包喝杯牛奶，或者用牛奶煮麦片，麦片比较好，粗纤维的东西，容易满足饥饿感，而且还容易消化，对控制血糖有好处。

以上就是孕妇怎么控制血糖的事项，希望对血糖高的姐妹们有用。

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