清宫后内膜薄有什么影响 清宫后内膜薄吃什么好
1 黑豆
黄体分泌不足会导致子宫内膜薄，要想改善这种情况，应补充黄体酮，可多吃富含大豆异黄酮的食物，比如黑豆。
吃法1：用黑豆30克，糯米60克一同熬粥食用，每天早晚各吃一次。
吃法2：将若干黑豆用清水浸泡12小时左右，用清水煮至熟透，少放一点盐，从月经结束后第一天起，每天吃47颗，连吃六天。
2 富含雌激素的食物
雌激素不足会导致子宫内膜薄，此时适当多吃一些补充雌激素的食物调理。 推荐食物：新鲜蜂王浆、亚麻籽、谷类、葵花籽、芝麻、洋葱、葡萄酒、花生酱等食品。
3 富含天然维生素E的食物
富含天然维E的食物也可以帮助女性自己的身体产生比较多的黄体酮，增厚子宫内膜。 富含维生素E的食物有：猕猴桃、菠菜、卷心菜等果蔬，杏仁、榛子、胡桃等坚果，向日葵籽、芝麻、玉米、橄榄、花生等压榨植物油等。
4 富含高蛋白的食物
子宫内膜薄的女性还可以多吃羊肉、乌鸡、鸡肉、鸡蛋等高蛋白的食物，增加营养的摄入，对子宫内膜的修复、增加子宫内膜厚度也有一定的帮助。
饮食调理 子宫内膜薄的女性可通过饮食帮助调理，建议平时多吃些补血活血食品，比如黑豆、黑木耳、雪蛤、蜂蜜、核桃、黑芝麻等。
生理保健 子宫内膜薄的女性平时一定要注意保暖，尤其是在经期的时候，最好在腹部放上热敷的垫子，这样可以加速血液的循环的，缓解疼痛感。
运动保健 在生活中，女性朋友可以经常做一些运动，不需要强度很大的运动，只要是力所能及的，能起到锻炼作用即可，这样能增强体质，对子宫保健有好处。
精神保健 内膜薄的女性平时的心理调节也很重要，因为专家建议放松心情可以有效的调节内分泌，从而有利于子宫内膜的健康。所以，平常应保持平稳、愉快的心情，避免精神过度紧张。
参枣茶
材料：红枣5颗，西洋参1钱。 做法：将红枣放入350克沸水中小火煮3分钟。参片放入杯中，注入红枣水，盖盖焖10分钟。 功效：能补助气分，并能补益血分。清热生津。用于气虚阴亏，内热。
益母草红糖茶
材料：益母草1钱，香附子1钱，红糖适量。 制法：将益母草和香附子放入500克沸水中，小火煮5分钟，适量加红糖。 功效：具有活血、法瘀、调经、消水的功效。益母草可促进局部血流微循环障碍的很快恢复。
玫瑰杞枣茶
材料：6朵干玫瑰花、3颗无核大枣、适量枸杞。 冲泡方法： 1、将所有的材料清洗干净，并将大枣切半备用，干燥的玫瑰花先用沸水浸泡30秒后再冲洗干净。 2、把所有的材料都一起放入壶中，冲入500ml左右的沸水，浸泡3分钟左右即可饮用。 功效：玫瑰花能养血调血;大枣可以补气养血;而枸杞也能补血益肾。这三者搭配饮用是可以帮助调节月经，提高身体免疫力，让女性拥有红润气色。
生姜黄芪红枣茶
材料：黄芪4钱，生姜适量，红枣2颗，红糖适量。 制法：将切好的生姜片、黄芪、红枣加入1000克沸水中，小火煮8分钟，可适量加些红糖。 功效：红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。
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