春天适合孩子的补钙菜有哪些
春天不补钙，错失一整年。5道补钙菜，多给孩子吃，助力长高。春天到了，万物复苏，孩子的生长速度也大大提升，家长要抓住机会。俗话说春天不补钙，错失一整年，建议家长多在孩子的饮食上下功夫，补充钙质，促进身高发育。今天给大家分享5道补钙菜，多给孩子吃，助力长高，抓住长高季。
1、紫菜
推荐食谱：紫菜金针菇豆腐汤
做法：紫菜放进碗中，加凉水浸泡一会儿。金针菇切掉根部，清洗干净;嫩豆腐切小块; 虾米加水浸泡。锅内加水，煮开后放入嫩豆腐、金针菇，大火煮两分钟。时间到后放入紫菜、虾米、盐、香油搅拌均匀，等再次沸腾后关火，这道紫菜金针菇豆腐汤就做好了。
2、豌豆
推荐食谱：牛肉炒豌豆
做法：牛里脊冲洗干净，切成小粒。切好后加水抓一抓，再换水抓洗一次，这样处理后做出来的牛肉无腥味。处理好后放入盐、白胡椒粉、生抽、淀粉抓拌均匀，再加一勺油搅拌均匀，腌制十分钟。新鲜豌豆剥好冲洗干净。胡萝卜丁、蒜片切好待用。锅内加水，煮开后倒入豌豆、胡萝卜丁，煮到食材断生，煮好后捞出沥干水分。热锅凉油倒入牛肉滑炒，炒到变色后盛出。留底油，放入蒜片爆香，再倒入豌豆胡萝卜翻炒。炒均匀加一点盐翻炒两下，再倒入牛肉继续翻炒。最后加少许白糖快速翻炒均匀，这道菜就做好了。
3、豆腐
推荐食谱：豆腐炒鸡蛋
做法：准备一小块老豆腐，水分越少越好，冲洗后放进碗内，下手抓烂，也可以用勺子压碎。鸡蛋打进碗中，加少许盐充分搅拌均匀。锅内加油，烧热后晃动几下润锅，再倒入豆腐小火翻炒，炒到略微有些干的状态。接着倒入蛋液，稍微煎一会儿，再快速翻炒几下，鸡蛋和豆腐完全融合后，这道菜就做好了，出锅后撒些葱花或者香菜点缀。
4、香菇
推荐食谱：香菇荷兰豆炒虾仁
做法：大虾去壳去虾线，冲洗后切成小段，加入料酒姜丝抓拌均匀，腌制五分钟。香菇洗净切片、荷兰豆去掉老筋洗净，切成小段。锅内加油，烧热后放入虾仁，快炒到变色。加入香菇翻炒均匀，炒软后放入蚝油翻炒几下。接着倒入荷兰豆翻炒，炒到颜色变深后，再加盐快炒均匀，这道菜就做好了。
5、海带
推荐食谱：海带冬瓜肉片汤
做法：海带结浸泡，泡发后洗净待用。冬瓜去掉外皮和内瓤，切成厚片待用。猪里脊冲洗干净，切成薄片，加入盐、胡椒粉、淀粉抓拌均匀，腌制十分钟。锅内加油，烧热后倒入冬瓜翻炒，再加入适量清水，放入海带结煮五分钟。时间到后倒入肉片，用筷子快速搅散，煮到肉片熟透。最后加盐、鸡精调味，再放入提前浸泡的枸杞点缀，这道汤就做好了。
春天来了，家长一定要对孩子的身高问题加以重视，如果孩子错过了这个春季，就又要等12个月了，同时还会比其他同龄孩子少抓住一次长高机会，一辈子都难以弥补回来。所以，春季家长一定要抓住时机，多给孩子吃上面几种补钙菜，助力孩子长高个。
上一篇
下一篇猜你喜欢
-
汉代十大酷吏 汉代惨绝人寰的酷吏有哪些
汉代统治时期，对于官员非常严格，汉朝有多法律，就是为了约束官员，其中还不乏一些非常严格的酷吏，下面就让我们来了解一下汉代十大酷吏吧。汉代十大酷吏1.侯封2.郅都3.张汤4.赵禹5.宁成6.义纵7.减宣8.杜周9.周阳由10.王温舒1. 侯封侯封是汉代最有名的酷吏之一，侯封这个人一生也非常悲惨，本来汉朝奉行严格律法，但是侯封..
2025-10-25 -
最新国产奶粉排名，没有三鹿奶粉，贝因美呵护你的孩子
最新国产奶粉排名，相信这是每一个有孩子的家长必须看的一个排名。因为这里面有关于奶粉的好坏。经过了大头娃娃事件大家对于选奶粉都很小心，这是经过广大网友实践得出来的结论。相信还是有一定的实践意义。所以每一个有孩子的家长，一定要仔细地购买这些最新国产奶粉排名上的。1：国产奶粉最新排名第一位是贝因美贝因美奶..
2025-10-25 
旅游百科 峨眉山市有哪些赏花的好地方？这份春季限定赏花地图来了
最近很多峨眉山市的小伙伴已经蠢蠢欲动了，因为想要到这个室外去走走看看，彩奇网，赏花了，那么话说峨眉山市有哪些赏花的好地方？下面是一份非常详细的春季限定赏花地图，有需要的赶紧看看吧，周末打卡走起。红梅观赏地推荐万年寺、市区光辉桥河畔满目金黄香百里,一方春色醉千山，每年春季漫无边际的油菜花犹如一条条金色..
2025-10-25
养生百科 坚持梳头有哪些好处
梳头是每个女生都会做的事情，但别看这只是一件很简单的事情，梳头也是很有讲究的，梳对了对身体很有好处。头部分布着众多穴位，时不时的梳梳头能刺激多条经络和穴位，改善局部血液循环，帮助疏通经络。梳头是最为简单的养生方式之一，但应掌握正确的梳头方式，这样才能达到养生保健功效。一、坚持梳头有哪些好处？1、疏通..
2025-10-25-
武汉有哪些大学 武汉大学排进全国前十名
武汉有哪些大学这个问题对于有志于在武汉发展的人还是很重要的。武汉这座城市的发展在中国也算的是前列，城市发展的好和大学的质量、数量是有关系的。正是产学研三者互进共促，技术的发展和经济产业的发展两不误。1、武汉理工大学武汉有哪些大学？武汉理工是湖北仅次于华科的理工类院校，可以看出具有很强的综合实力，学校..
2025-10-25 
养生百科 适合男性的避孕方法有哪些（男性避孕最好的方法
适合男性的避孕方法有哪些？1、安全套安全套是所有的避孕方式当中运用得最为普遍的，这种避孕方式成功率比较高，并且比较便捷。安全套除了能够避孕以外，也能够起到一些预防性病的作用。而且使用安全套进行性生活，也能够让男性更加的持久，防止男性早泄。在选择安全套的时候一定要用心，要选择适合自己尺寸的安全套，并且..
2025-10-25
排行榜 补钙氨糖软骨素品牌 关节养护产品科学排行与选购指南
当前,随着中老年人群及运动爱好者对关节健康的关注度持续上升,“补钙氨糖软骨素品牌”成为大众搜索高频词。然而市场产品琳琅满目,消费者在面对进口宣称“高浓度”、网红推荐“快速止痛”等宣传时,往往陷入选择困境。事实上,部分海外跨境品牌存在成分标注不实、有效含量虚标、添加国内禁用成分MSM(Methylsulfonylmethane)等..
2025-10-24-
德国汽车品牌有哪些？ 十大德国汽车品牌排行榜
我们知道的国人的智慧也是非常大的，尤其是德国人造的汽车真的是在全球具有非常大的影响力，像我们常见的迈巴赫啊大众啊，都是非常出名的，那么德国汽车品牌都有哪些呢？今天给大家介绍十款出自德国的汽车，十大品牌排行榜带大家走进德国汽车行业。1、大众（Volkswagen）这个品牌在我国应该非常知名的一个牌子，它就是产自..
2025-10-24
微信分享
扫描二维码分享到微信或朋友圈