皮肤干怎么办？怎么改善皮肤干燥

2025-10-06 09:21百科大全

皮肤干怎么办？首先，我们要知道皮肤干的原因，如果是因为季节变化导致的，那么可以适当的补水，但是如果是因为自己的生活习惯不好，或者是饮食食不规律导致的，那么就要注意了，这个时候一定要调整自己的作息时间，保证充足的睡眠，不要熬夜，多吃一些水果蔬菜，这样才能有效的缓缓解身体的不适。同时也要注意饮食方面的问题，尽量少吃辛辣刺激的食物，多吃一些清淡的食物，这样才能更好的帮助身体排毒。

进入秋季，虽说秋高气爽不冷不热正是舒适，然而，秋季空气干燥，不仅容易让人易咳嗽感冒，还会让皮肤变得更加干燥。要想有效护肤，秋季给皮肤补水保湿自然不能松懈。那么，我们应该如何正确为皮肤补水？广州医科大学附属第三医院整形美容科主任医师廖农将给我们支支招。

护肤品能保湿吗？护肤品越贵效果越好吗？

提到补水保湿，很多人第一时间就会想到使用护肤品。市面上宣称能补水保湿的护肤品琳琅满目，可它们真的有用吗？

廖农在此前采访中表示，用护肤品补水保湿一般来说是有效的，“这些护肤品一是含有卵磷脂、玻尿酸、植物提取物等补水成分，皮肤细胞能够吸收，或是含有一些新兴的向外界抓水的因子，能够获取水分，同样使细胞达到补水般充盈的效果；二是含有一些锁水保湿因子，在补水之外锁住水分。”

虽说如此，但廖农建议女性在挑选护肤品的时候仍要多加留意，并不能随便乱买乱用，更不要一味追求高价产品，“护肤品并非越高级，效果越好。选护肤品，首先要判断产品是不是适合自己。不同的肤质对于不同的产品都有不同的反应，这样才能真正为自己的皮肤起到补水保湿的作用。

另外，护肤品要与自己的年龄相符，25岁以前一般使用基础护肤品即可，不主张肌肤用太多高机能的护肤品，例如营养素、抗衰老、精华等。这些在25岁后用会比较好，否则就过度保养了。”

怎样才能正确补水护肤？专家：需遵循5大要点

除了选好护肤品外，廖农指出，秋季要想正确补水护肤，最好还是要遵循以下5个要点：

1、养成补水护肤意识。多喝水，皮肤平日要注重进行外在保养，不要等到天气非常干燥时再补水保湿；

2、形成正确护肤习惯。

早晚都应补水和保湿，补水保湿的护理应遵循一些基本步骤：

①做好深层清洁（目的：去掉肌肤老化角质层，让后续补水营养能更好吸收）；

②趁肌肤未完全干透时，拍打补水精华液/玫瑰油/爽肤水等第一层保养品（目的：这样做比完全干透再擦精华要更好）；

③在精华吸收到肌肤感觉没有紧绷感时，上乳液或面霜。

3、注意防晒。这是减少光老化最直接的方法；

4、着重保养手部、颈部和眼部。这三个部位最容易衰老，在注意脸部保养的同时，也要注意这三个部位的保养。洗完手、做完家务就擦润手霜；颈部也用保湿霜；眼霜选择清爽型的好吸收，否则太油腻会增加皮肤的负担；

5、养成运动习惯。每周两三次运动，也能起到美容的作用。运动可以促进血液循环，带动新城代谢，排出废物，同时出汗出油脂，使皮肤也不容易干燥。另外，运动可以分泌一些因子，让人心情愉悦，也能调动体内激素让皮肤看起来更好。

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