孕期为什么容易肚子胀孕期腹胀怎么护理缓解不适

2025-09-26 08:39育儿百科

孕期为什么容易肚子胀

1、激素的变化

怀孕以后，因为胎盘分泌一些激素使得胃肠的功能发生一些改变，比如说肠蠕动减慢或者胃肠排空时间的延长，使得肠管胀气相对来讲比较明显。

2、子宫的增大挤压肠胃的蠕动

随着孕周逐渐地增加，子宫越来越大把胃、肠都压迫在腹壁的一侧了，也会减少它的蠕动。

3、运动量的减少

还有一些就是孕妇怀孕以后，她活动相对减少，减少了以后那么蠕动也减慢也会造成肠胀气。

4、每次都大量进食

再有一个就是可能孕妇有的人食欲比较好，每次吃的比较多也会出现肠胀气这样的情况。

孕期腹胀怎么护理缓解不适

早孕和中孕期可以适当按摩腹部

在孕早(12周前)、孕中(12~28周)期，子宫增大不明显的时候，孕妈妈如果感到腹胀，可以试试自己按摩肚子，在一定程度上可以缓解不适感，具体可以参考下面的方法。

用单手以顺时针的方向按摩上腹部，注意避开子宫的位置，按摩的力道以自己可以接受为准。如果过程中感到下腹部有酸胀感或者有一阵一阵发紧的感觉，要立即停止按摩。

起身活动，如通过散步来缓解不适

在肚子胀的时候，适当活动也是有效的办法。建议孕妈妈可以去室外散散步，楼下小区或者安静的公园都是不错的选择。每次散步的时长以自己没有疲劳感但腹胀有所缓解为最佳。

腹胀严重时应及时就医，遵医嘱用药

如果腹胀持续2~3天不缓解，继而还出现了呕吐，或者腹胀出现的频率很频繁，每隔1~2天就出现一次，而且严重影响到孕妈妈的进食和生活时，就应该及时就医了。

如果是便秘引起的腹胀，可以在医生的指导下使用开塞露帮助排便，也可以通过口服药物来缓解症状。但孕期用药是需要十分谨慎的，孕妈妈必须听从专业医生的指导。

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