怀孕期间吃什么，宝贝皮肤会比较白？

2025-09-15 08:52养生百科

得知怀孕后，彩奇网，各种欣喜，各种担忧。宝贝是否处于良好的状态，各种检查指标是否都正常，成长情况是否良好，胎动是否规律，等等等等等等！

怀孕真的是件神圣的事情。在孕期，准妈妈们有诸多禁忌，尤其在饮食方面。不准吃辣的，不准吃太酸的，不准吃冰的，不准喝各种饮料，不准吃添加剂太多的食物，更不允许吃太多的甜食，看到美味的甜品也只能适可而止啊！还要担心可怕的妊娠期糖尿病。

但是尽管这样，我们还是希望宝贝出生后皮肤白白的，嫩嫩哒！人见人爱的是不是啊！

很多人都提倡准妈妈们多吃鸡蛋、喝牛奶，认为这样会让宝贝皮肤变白；还有人建议准妈妈孕期一定不能吃太多橘子、橙子或者胡萝卜之类的呢，否则宝贝皮肤会变黄。真的是这样吗，

本来不全是，宝贝肤色由基因决定，胎儿的皮肤颜色受父母遗传基因影响比较大，而与准妈妈在怀孕期间的饮食也有关系，父母皮肤白，宝贝的皮肤就较白；有时可能隔代遗传，父母的皮肤都白，但祖辈的皮肤黑，所以宝贝的皮肤也可能较黑。但是后天在妈妈肚子里所吸收的营养也有一定的作用哦！

我们家宝贝出生的时候有点红红的，不过现在很白很白哦！粉嫩嫩。下面本宝贝来说说我吃着什么：1怀孕期间常温牛奶，鲜牛奶和酸奶不间断，一天起码400ml~500ml。酸奶一定要发酵乳，不要买各种风味酸奶，没有菌群的。喝发酵乳酸奶可以很好的改善孕妈咪的便秘问题哦！2水果每天也必须吃的，但是可不能乱吃哟！家人们希望孕妈咪多吃点水果，然后洗好端上来好大一盆，请住手！一定要控制量，本宝贝就是受害者，妊娠期糖尿病。可以多吃几个品种的，量就要吃的少了，比如吃半个苹果，几个小番茄这样。苹果，小番茄，黄瓜，猕猴桃，橙子，葡萄，草莓都可以吃点的，太甜的就要少吃一点了。3豆制品富含较多蛋白质和维生素E，对皮肤都很好的，蔬菜类多吃西兰花啊，胡萝卜啊以及绿色蔬菜。4蛋白粉和燕窝，肚子里宝贝需要大量蛋白质，虽说多吃鸡蛋可以补，但是鸡蛋也不可能天天吃啊。所以泡蛋白粉喝。关于燕窝的各种好处我也不多说了，根据自己需求，不过购买请找正规靠谱的渠道，这样品质比较有保障。不吃燕窝的话可以炖点银耳，堪称平民燕窝哦！