瑜伽一般多少钱一节课[练瑜伽一个月多少钱]

燃次元（ID:chaintruth）原创

作者 解读： 张 琳

编辑 解读： 曹 杨

当你以为老年人的健身世界只有广场舞时，殊不知，他们已经盯上了瑜伽。

早在2018年，口碑公布的数据就显示，50岁以上银发族消费结构呈现出多元化趋势，运动健身方面，除了游泳、乒乓球、羽毛球等依旧是心头好外，瑜伽、高尔夫球和健身也渐渐成为了他们的新欢。

67岁的陈真，练瑜伽已经有7年的时间，如今，她不仅练出了一身线条优美的肌肉，而且能轻轻松松地完成一套空中瑜伽动作。

图/陈真练习椅子瑜伽

来源/陈真供图

同样有着7年瑜伽经验的，还有49岁的付鑫。付鑫居住在黑龙江省牡丹江市的一座小县城内，2015年开始接触瑜伽的她，如今不但是资深的瑜伽爱好者，还是一名兼职瑜伽教练。为了更好地教授学员，她曾先后两次来到北京进修。

“我还会继续进修，并打算退休后到一二线城市的社区当瑜伽老师，专门给中老年人上瑜伽课。”付鑫如此说道。

对于中老年人逐渐爱上瑜伽的真相，专注中老年创新商业研究的AgeClub内容负责人刘一诺分析道，瑜伽当作一种运动，可以进行身心的习练，有些中老年人来到瑜伽馆除了满足社交、运动需求以外，在某种程度上也缓解了精神压力。“目前国内中老年人心理处于良好的状态市场尚不发达，所以有些老年人把瑜伽当作一种内心疏解的途径。”

实际上，不只瑜伽热，随着对处于良好的状态的重视度越来越高，中老年人对专业的健身需求越来越大。

《2022国民健身趋势报告》（以下简称“报告”）显示，老年人健身消费意愿与健身强度快速增长。增强心肺功能和力量训练，是他们的重要目标。在肌肉力量训练课程用时上，老年健身者平均用时41.72分钟，远超过青少年和成年健身者。

报告同时指出，老年人在体育健身上的消费能力也有所提升，2020年人均体育消费超过千元，为2014年的1.85倍。44.5%的老年健身者有体育健身指导，每周平均有1.45次练习力量训练课程，高于成年人每周1.07次课频次。

也正因如此，无论是线下健身房、瑜伽馆，还是线上运动APP和短视频平台，都纷纷发力中老年处于良好的状态内容与服务，以寻求用户增量。与此同时，随着瑜伽运动在中老年群体中兴起，瑜伽服、瑜伽裤等瑜伽用品的消费也迎来新增长。

然而，与需求端旺盛形成鲜明对照的是供给端的匮乏。比如，行业缺乏系统性的指导知识、相关健身设备不够完善、专业的中老年健身教练以及训练场地相对不足等。

AgeClub曾报道，在美国，成熟的老年人健身品牌Silver Sneakers，拥有全美16000多个健身场所，已颇具规模；在日本，涌现出Curves、Joy Reha等老年人连锁健身品牌。对照之下，国内围绕中老年人的健身需求仍存在很大的市场空白，也正因如此，这一市场充满了想象空间。

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爱上瑜伽的中老年人

居住在深圳的陈真，尽管已经67岁高龄，但依然在坚持练习瑜伽。

陈真介绍，自己最开始接触瑜伽是通过公益课程，基本没花钱，彩奇网，“文化馆和社区都会免费向属地居民开设公益瑜伽班，后来我又去瑜伽馆练了一年，每周去三次以上，一节课60元。再之后就是在健身房办卡上瑜伽团体课，平均一年的花费在2000元左右。”

陈真告诉燃次元，7年的瑜伽经历，让她认识了很多年轻的瑜伽爱好者，这些爱好者中，不少人以她为榜样，有些人甚至还把自己的妈妈和婆婆带来一起练习瑜伽。

“瑜伽不是竞技体育，动作强度可以视自己的身体情况而定，非常适合中老年人。”陈真告诉燃次元，首次练瑜伽就发现自己的柔韧度很好，教练教的很多动作，经过几次简单地练习就能做得很好，“这给了我巨大的自信心。”

在陈真看来，瑜伽的另一大优势则是有巨大的灵活性，不受场地限制，躺着、坐着或站着，只要有方块之地都可以练，“我现在每天都会坚持去馆里练习瑜伽，虽然已经67岁，但只要身体状况允许，会一直练习下去。”

和陈真不同的是，居住在辽宁省沈阳市，现年54岁的艾丽早在20年前就已经接触过瑜伽了。