正常月经颜色+纾缓经痛活血茶饮推荐

2025-08-08 08:38美食百科

月经痛饮什么？每个月的经期当然难以避免，但不少女性以为经痛乃必然。「痛则不通，不通则痛」，经络气血运行不畅顺，很容易会出现痛症。如果你也有M痛问题，原来可以从月经颜色、时间及质量，去了解自己是否月经失调。

经痛原因

若能令经络运行通畅，痛经亦会随之消失。痛经的主要成因为肾气亏损、气血虚弱和气滞血瘀。所以要解决痛经的问题，主要以行气活血为主，再针对体质对证下药。

痛经是子宫肌层在经来时出现不规则的痉挛收缩而造成少腹部疼痛，属于月经不调。要预防痛经，首先要了解何谓正常月经，才能辨证论治。我们可以从月经的「时、色、质、量」去分析。

月经颜色、时间及质量

时

一般月经的周期为28至30日，每次来潮的时间若5至7天为正常。月经提前或久久不来，或时间过短或过长，都是月经失调。

色

月经的首二、三天为深经色，之后会逐渐变淡或淡啡色。若月经出现瘀暗色或色太浅，都是有毛病的。

质

月经首二、三天偏稠，然后会逐渐变稀。若出现血块，则容易会有经痛的情况。

量

月经首二、三天偏多（每天若用六至八条卫生巾），后来会减少。若月经过多或过少则属失调。

要纾缓经痛，在来经期间可以用暖水袋敷肚脐下位置。平日做半个小时的伸展运动，可加犟血液循环，增犟体质。月经期间则不宜做过量的运动，要作息定时。经痛绝非必然，大家也可将女人最痛消除。

提防更严重妇科疾病

从中医角度，女性「经、带、胎、产、乳」即是月经、白带、怀孕期、生育后以及哺育期间都会不断影响五十岁前的荷尔蒙，荷尔蒙转变会影响身体各方面机能，例如出现痛经、有血块，出现经前综合症，严重会出现卵巢囊肿及子宫肌瘤等妇科常见病。

纾缓经痛食疗：活血止痛茶活血止痛茶功效

当归补血活血，调经止痛，而当中的当归多醣促进血红蛋及红细胞生成，并助血管扩张，彩奇网，促进血液流动。鸡血藤补血活血、通络，现代药理亦指出，鸡血藤能抑制血小板聚集，有效对抗血管栓塞。三药合用，有补血、活血及调经之效。

活血止痛茶材料

当归3钱、白芍5钱、鸡血藤3钱

活血止痛茶做法

1. 把所有材料剪碎，洗净，放入杯中茶隔内。

2. 注入500ml热开水，盖上杯盖，焗30至40分钟即可饮用。

若果痛经情况严重或持续不断，建议寻找专业的人士对证下药。临床上一般会以中药从根本改善体质，配以针灸调养，亦能有效改善痛经的情况。

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