什么蔬菜吃了对脱发有效果

2025-07-15 08:05美食百科

你的头发是不是越来越毛躁

发尾分叉，还经常起静电

平常梳头的时候也会打结

梳一梳头发能掉一大把？

今天晨晨就来跟你分享一个食疗方

可以缓解烦人的脱发问题

百合糯米粥

百合糯米粥具有非常好的养发功效，可以使得头发乌黑，还可以使皮肤富有弹性光泽哦！

百合中含有丰富的矿物质，经常吃还有润肺舒缓的功效，对开胃也很有好处，对于因为工作压力大而导致的脱发有非常好的滋补作用。

做法

糯米加水熬成粥，再加入冰糖、百合、稍煮一会便可食用，百合的味道清新，糯米养胃，味道香糯甜美，可以经常喝哦！

花生衣红枣汤

花生衣就是就是花生皮，花生衣含有丰富的营养成分，还有生发、乌发的效果，花生衣多吃不但可以养发还可以让指甲变得粉红透亮。

中医认为女性的脱发、白发是因为血亏，使发不得滋养所致。而花生衣具有养血、补血，能使人的头发更加乌黑靓丽。

做法

木耳泡发，红枣花生洗干净，将这三种材料一起倒入砂锅内，加入适量清水，大火烧开，再转小火煲煮至花生软烂，最后放入红糖煮一会就可以食用了。

黑豆雪梨汤

一些朋友年纪不大却须发早白，而出现这种问题可能是因为肺肾亏虚。

而黑豆雪梨汤则有补肾强身、活血润肤的功效，梨子还能促进食欲，帮助消化，煮熟的梨还能够帮助预防痛风和关节炎哦！

做法

将黑豆和雪梨清洗干净，雪梨去皮切片。将材料一同倒入锅中，加水小火慢煮，直到黑豆软糯即可，每日两次，半个月为一个周期哦！

三黑滋补粥

黑米黑豆黑芝麻这三黑算是养发护发的经典组合了，除此之外还有很多黑色食物都有养发护法的功能。

滋补粥在出锅前可以根据口味撒上枸杞或者加入少许红糖，常喝这样一碗滋阴补肾养发美容的三黑粥，还你一头乌黑亮丽的秀发哦！

做法

黑豆花生浸泡2小时，将黑米、糯米淘洗干净，加入浸泡过的花生和黑豆和黑芝麻，一起放入炖锅中，煲煮1-2小时。

头发大把掉，几个方法火速救急

建议1、洗发要讲究

洗发别太勤，一般每周2～3次就足够了，经常洗发会导致具有保护头发作用的头皮油脂的流失，同时还会增加头发的被牵拉程度，加重脱发现象；

最好不要使用强效去油脂和去头屑类型的洗发水，可选择温和的天然洗发剂或中药制剂的洗发水；

洗头时，可先涂抹一些护发素，再使用洗发水，冲洗干净后，再在发梢涂一遍护发素，可有效保护头发；

洗发时，偶尔也可以在水里加点啤酒、食盐或醋，这样也能预防和减少脱发。

建议2、外涂妙方

生姜枸杞配方：生姜和枸杞都可以刺激毛发的生长。将生姜和枸杞煮水，涂抹在头发上，并让头发自然风干，1小时之后洗净，每晚持续涂抹，2个星期即可以起到明显的防掉发的效果。

蜜蛋油配方：1茶匙蜂蜜，1个生鸡蛋黄，1茶匙蓖麻油，与两茶匙洗发水、适量葱头汁兑在一起搅匀，涂抹在头皮上，适量按摩，1小时之后清水洗净。坚持15天左右，头发稀疏的状况可以有效改善。

建议3、按摩头部

百会穴：头顶是脱发最严重的地方，可以用拇指指腹按摩头顶百会穴，可局部改善血液循环，增加对头发的营养供应。（百会穴位于头顶正中线与两耳尖联线的交点处）

四神聪：用拇指的指腹在穴位上点按，以左右前后的顺序进行，增加血液循环。（该穴位在百会前、后、左、右各开1寸处）

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