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各类销魂的24睡姿图,姿势不对起来重睡(来对号入座)

2025-07-03 10:28人类世界之最

每年的3月21号,是世界睡眠日,这一天有一张心24睡姿图的总汇图在网络上走红,它用一种漫画的形式让人们看到最常见的24种睡姿,于是网友展开了激烈的讨论,到底哪一种睡姿才健康,而且人们更是纷纷的对号入座,看到24睡姿图时很多人都在说着哪个是自己,那么到底才是你呢,来认领一下吧!

24睡姿图

在3月21日的世界睡眠日中,一张汇总的24睡姿图在网上走红了,它用漫画的形式图解了人们最为常见的24种睡姿,而这张图可是让很多人不安分了,纷纷在底下留言自己是属于哪一种睡姿。鉴于人们疯狂养生的事情,人们纷纷谈论哪一种睡姿才更健康,可谓是为了生命,都从睡觉开始了!

姿势不对,起来重睡

网友对于睡姿问题展开了激烈的谈论,到底应该选择右侧卧还是左侧卧呢?右侧卧派的人们认为睡是有利于心脏的健康,可偏偏左侧卧的人们又认为朝左睡有利于消化,于是就这两种睡姿就让网友激烈的吵了起来!那么问题来了到底应该朝那里睡呢?

曾经也有媒体报道说睡眠姿势很有可能是会影响到心脏的机能,因为心脏在人体左侧,向右侧睡时心脏位置偏高,有利于减轻心脏的负荷,可以让心输出的输出量增多,但是有充血性心脏衰竭的人更应该避免想左侧卧睡,所以说看来睡姿不对,真的要起来重睡了!

你是哪种睡姿?

你是身体偏向一侧的树干型睡姿,还是卷缩成团的胎儿型睡姿?一张睡姿图在网上走红,成为网友热议的焦点。图上罗列了24睡姿图,有翘二郎腿故作潇洒的,有张开双臂“自由飞翔”的,也有头在床尾、脚在床头,直接睡移位的。这些“销魂”的姿势让人忍俊不禁,网友纷纷对号入座,寻找自己的睡姿。

当然,图片中不乏有高难度的“极品”姿势,例如双膝跪地俯卧型(15号)。睡觉讲求闲适,这种姿势实在是与舒适沾不上边,有网友调侃称:“这绝对是个手机玩家,玩睡着了就忘了换姿势,给跪了。”所以说在24睡姿图中,还可以看到很多奇葩的姿势呢!

最佳睡姿

对于24睡姿图中的最佳睡姿图就是仰卧,防止脖子和后背疼痛,降低胃酸返流的几率,最大程度的减轻皱纹,还能保持自信的胸部。仰卧是最简单不过的一种睡姿了。可就这么面朝天花板一躺,好处还真不少!仰卧能使你的头、颈以及脊椎处于自然的生理曲线,十分惬意,而其他的睡姿可能会让你的后背被迫扭曲。

仰卧还是避免胃酸返流的最佳选择。因为仰卧时,枕头会抬高头部,让胃处于食道的下游,这样胃酸和食糜想要逆流就没那么容易了!凡事有利有弊,奥尔森医生指出,仰卧的一大缺点就是打鼾会变得更频繁更严重。因为仰卧时,舌根可能因重力作用后坠,阻塞呼吸,增加你打鼾的机率。所以,打鼾人士考虑一下要不要换个睡姿吧。

较好的便是这个侧卧,除了防止颈部和后背疼痛、减少胃酸返流,侧卧还能减轻鼾声。从全身健康的角度出发,侧卧的确是非常棒的选择。侧卧不仅能使脊柱保持在伸展状态,对减轻打呼噜也有一定效果呢!如果你饱受胃酸返流的折磨,侧卧是仅次于仰卧的睡姿了。缺点 :皮肤皱纹和胸部下垂(爱美的女性慎选)。

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