冬天可以提高免疫力的十大美食，身体倍棒不怕感冒
冬天是个遮肉的季节，享受美食的前提下是拥有一个健康的身体，还有比一边吃一边增强免疫力更美好的事情吗，唯有美食和健康不可辜负，二者兼可得，万物皆可抛。接下来跟小编了解一些冬天可以提高免疫力的十大美食。
冬天可以提高免疫力的十大美食：蜂蜜、鸭肉、粥、红色水果、莲藕、南瓜、萝卜、韭菜、冬瓜、山药。
冬天可以提高免疫力的十大美食
1、蜂蜜
朋友们都喜欢喝蜂蜜使肌肤更光滑，其实它的作用还有很多，年轻朋友经常玩到很晚，第二天没有精神，中午喝一杯蜂蜜水可以缓解疲劳；蜂蜜还可以帮助消除积食；润肺解酒；缓解神经紧张；大脑神经元所需要的能量蜂蜜在的比重最高。
2、鸭肉
鸭肉是各种名菜里出现的菜肴，鸭肉作为一类菜品被许多人的喜爱，鸭肉不只好吃，还具有很多对人体有好处的价值。鸭肉极其容易被身体所吸收，还可以清肠，对防治贫血病有一定的作用。还可以抗衰老，对心脏疾病患者有很好的保护作用。
3、粥
相信大家在雪天最大的愿望是回家能喝上一杯热粥，驱除身上寒冷，早晨喝一杯粥饱腹，省事省时又健康。粥的种类各式各样，味道鲜美，营养丰盛，滋养肠胃，还不会导致身体肥胖，是冬天可以提高免疫力的十大美食中的第三。
4、红色水果
水果是人体所必不可少的成分，各种颜色的瓜果蔬菜都要吃。其中红色的水果很好的美容食品，例如苹果、草莓、樱桃等。还提高人体免疫力是人体维生素和无机盐的重要来源，含有的果胶物质是天然无任何毒副作用的可溶性膳食纤维。
5、莲藕
莲藕最开始长于印度，后传于中国。清脆稍甜，可以生吃还可以做熟食，还可以做药。常吃莲藕，能预防贫血，协助肝脏的运动；改善肠胃，促进蛋白质和脂肪的消化；还可以对血热引起的出血有疗效。此外藕粉还可以调补脾肾，滋养肾肝。
6、南瓜
长期使用可以延缓衰老。不只只有较高的食用的好处，而且有着不能被忽略的食疗作用。南瓜中含有的锌是人体生长发育所需要的重要物质冬天是南瓜成熟的季节，南瓜含有丰富的胡萝卜素和维生素C。不仅增强免疫力，还对缓解便秘有一定的作用。
7、萝卜
萝卜可以增强身体防御力，不仅如此，萝卜还是一味中药，还能提防癌症的产生。俗话说的好“冬吃萝卜夏吃姜”，冬天是很适合吃萝卜的，白萝卜具有通气的作用，和牛肉搭配也是很好的一种吃法，萝卜是冬天可以提高免疫力的十大美食中的第七。
8、韭菜
有少部分的人对韭菜的气味有些敏感，为此拒绝食用韭菜，从而忽略了韭菜真正的营养价值。让小编给大家介绍一下韭菜的营养价值，韭菜有“菜中之荤”美称，可以护理皮肤明亮双目，增进食欲，治理过敏性皮炎，韭菜的独特香味是硫化物形成的，有助于人体提高自身免疫力。
9、冬瓜
接下来给大家介绍的是冬瓜，相信大家在很多减肥节目会看到推荐冬瓜，冬瓜中主要拥有蛋白质、碳水化合物、维生素C、钙、铁等。特别注意冬瓜不宜和胡萝卜、猪肝等一起吃。作为在瓜果蔬菜中唯一一个不含有脂肪的蔬菜，热量也不高。
10、山药
小编最后给大家科普的是一种可以作为食物和药材的植物，山药不仅可以做成药用产品，而且还具有调理疾病的药用价值。人类自古食用，是人类食用最早的植物之一的山药。不仅用于治疗肾虚病症，还用于治疗高血压、糖尿病、哮喘、神经衰弱和腰痛等病症。
上一篇
下一篇猜你喜欢
机械 冷水机组品牌排行榜前十名，知名十大冷水机组品牌
冷水机在生活中还是经常会用到的，目前应用还是比较广泛，市场需求量在不断增加，现在国内制冷装备发展越来越好，今天就来为大家介绍一下冷水机组品牌排行榜前十名，一起来了解一下这些品牌和企业吧。冷水机组品牌排行榜前十名1. 米扬2. 瀚信德3. 华巨冷4. 展鹏5. 华祥6. 新佳7. 冠亚8. 诺冷9. 环球机械10. 东洋1. 米扬公司..
2025-08-11-
国内最好的农机品牌有哪些？最受欢迎的十大农机品牌排行
农机在生活中也是很长用的，而且对人们帮助是很大的，市面上农机品牌有很多，想要使用的更加长远，就需要选对品牌，今天就为大家介绍一下国内最好的农机品牌有哪些？最受欢迎的十大农机品牌排行，看看哪些品牌上榜了？最受欢迎的十大农机品牌排行榜1、东方红2、福田雷沃3、约翰迪尔4、五征5、久保田6、中联重机7、东风农机8..
2025-08-11 
初中 武汉十大重点中学排行榜，武汉市最好的中学都有哪些
重点学校都不管是从师资力量还是教学质量、学校管理都一般比较具有优势。很多家长从初中开始就非常关心孩子的学习环境，大家都希望能够给孩子选一个比较好的中学。那么大家知道武汉重点中学有哪些？现在草根品牌网小编为你们整理了一份武汉十大重点中学排行榜，有你的母校上榜吗？希望能够帮助到有这方面需求的朋友们！武汉..
2025-08-11
初中 四川重点初中有哪些，四川省十大初中排行榜最新
四川省是我国西部地区经济总量排名第一的省份，素有“天府之国”之称，人口达8375万人，面积居全国第五位。四川省教育资源非常丰富，共有各级各类学校2.5万所，其中初中3734所，下面就和草根品牌网小编一起看一看四川省十大初中排行榜，七中嘉祥夺得冠军，让我们详细来了解一下吧。四川省十大初中排行榜1、成都七中嘉祥外国..
2025-08-11
小学 北京市十大公立小学排名榜最新，北京市重点小学排名一览表
小学对孩子来说是很重要的，这是入学的起点，学校的学习环境、设置等等都是会孩子有一定影响的，所以选择一个好的学校还是很重要的，北京是一个很好的城市，而且好的小学有很多，那么就来看一下北京市十大公立小学有哪些？北京市十大公立小学排名榜1、北京景山学校北京景山学校成立于1960年，[bai]是北京一所集小学、初中、..
2025-08-10
初中 河南最出名的中学是什么中学？河南省十大初中排行榜最新
河南省人口是比较多的，也是农业大省，历史悠久的河南，有很多旅游景点，综合水平也是相当高的，在这样的河南有很多知名的中学，供大家选择的有很多，今天就为大家介绍一下河南省最好的中学有哪些？下面一起来了解一下吧。河南省十大初中排行榜1、郑州外国语学校郑州外国语中学是一所公办完全中学，[bai]创建于1983年，始名..
2025-08-10
高中 江西最好的重点高中是哪所高中？江西十大高中排行榜前十名
江西省不管是在教育还是经济上发展都是非常好的，而且在不断的提升发展，教育对每个省来说都是很看重的，对于孩子来说也是很重要的，那么你知道江西有哪些好的高中吗？下面就来看一下江西十大高中排行榜，一起来看看江西省高中排名一览表情况吧！江西十大高中排行榜1、江西师范大学附属中学江西最有名的高中之一、江西最牛..
2025-08-10
高中 浙江出名最牛的高中有哪些学校？浙江十大重点高中排名排行榜
浙江省教育一直都是很出名的，对教育是非常重视的，而且师资力量是很强的，在全国也是名列前茅，一个好的高中对孩子影响还是蛮大的，那么浙江出名最牛的高中有哪些学校？今天小编为大家整理了一些关于高中排名，一起来看一下吧。浙江十大最牛高中排行榜1、宁波市镇海中学浙江最牛高中之一，创办时间可追溯到1911年；1978年..
2025-08-10
微信分享
扫描二维码分享到微信或朋友圈