首页 / 育儿百科

产妇如何吃可以增加母乳 产后催奶吃什么有用

2025-06-07 08:34育儿百科

产妇如何吃

一般而言,产后女性饮食保持营养均衡即可,切忌胡吃海喝!不该吃的食物尽量不要去触碰,免得引起身体“发福”!

比如鲤鱼粥、鲫鱼汤,彩奇网,鲤鱼富含蛋白质,98迷吧,有开胃健脾、催生乳汁之功效。鲫鱼汤是产妇常见的下奶食物。

猪骨通草汤,猪骨对产妇有通乳汁、补身体、促康复的功效。这是产妇下奶常见汤品。

鲫鱼、花生、茭白、豆腐、黄豆、猪蹄、红糖、韭菜、芝麻、黑豆、鸡蛋等等食物对于增加母乳都有不错的效果。

产后催奶吃什么有用

生产前,奶汁草根茶去胎毒,宝贝就不容易得黄疸、湿疹,产前喝可以尽早开奶,这样宝贝的初乳会好一些。这个可以直接泡开水喝,或者加一点在炖的汤里都很好的。

生产7天内,适宜喝太多大补和油腻的汤水。

红糖小米粥:排恶露

原料:小米、红糖、枸杞、红枣

做法:小米用清水泡洗30分钟。然后用适量的水煮,慢火煮沸,在小米开花时加入红枣和枸杞,直到红枣变软,加入红糖搅拌后关火。

丝瓜蛋花汤:消炎排毒

原料:丝瓜、鸡蛋、盐

做法:丝瓜去皮切成滚刀,然后锅中清水烧开后加入丝瓜,丝瓜煮开后将鸡蛋打散倒入锅中,形成蛋花后加入适量盐即可。

产后10天后,可以适当吃一些营养丰富的汤水。但要注意不要吃的太频繁,这样容易堵奶,形成乳腺炎。

豆腐鲫鱼汤:营养丰富

原料:豆腐、鲫鱼、姜、盐

做法:鲫鱼清洗干净处理好后,下油锅煎至2面金黄,然后加入清水熬煮30分钟左右,把豆腐切成小块继续煮15分钟左右后,加入盐调味即可。

花生木瓜猪脚汤:丰胸下奶

原料:花生、木瓜、猪脚

做法:猪脚洗净后过一下水,然后捞起加入锅中加清水炖煮,水开后加入浸泡过的花生煮1个小时左右,然后再加入切块的木瓜,继续炖煮半小时,后加入盐调味即可。

产后饮食注意事项1、不要大补,尽量温补

很多人认为,生完宝贝后身体虚弱,需要尽快补充营养,而保健食品正好满足这种需求,本来这种想法是不对的,平常的饮食已经基本满足宝妈和宝贝的营养需求,如果额外吃些保健食品只能造成营养过剩,为身体增加负担。

另外,由于孕期体内激素的变化,我们的消化系统变弱,产后前几天的饮食应该以容易消化的食物为主,像面条、粥是最好的选择。随着消化系统恢复,可以增加米饭和其他面食。

2、控制肉类摄入

在肠胃功能恢复之前,尤其是两周内不要食用肉类,以免给肠胃造成负担,可以通过喝汤的方式摄入营养,肉类可以在两周后食用,不过太油腻的汤也要慎用。

3、食用红糖不宜过量

红糖还含有“益母草”成分,可以促进子宫收缩,排出产后宫腔内淤血,促使子宫早日复原,但不宜过量。此外,喝红糖水时应煮开后饮用,不要用开水一冲即用,因为红糖在贮藏、运输等过程中,容易产生细菌,有可能引发疾病。

猜你喜欢

  • 生活百科

    鲁班有什么被动吗

    鲁班电商很火热,很多人不知道鲁班电商是什么,以下我们来具体介绍下。鲁班是基于内容营销可以将产品投放在今日头条广告,抖音广告上的二类电商平台。鲁班电商一般以图文或者视频展示产品,用户消费者点击可以直接进入购买页面下单,商家发货跟进物流,最终确认收货,T 1货款到账这样的一个闭环环节。鲁班,架构于头条系推..

    2025-07-23
  • 热点百科

    酷狗音乐如何定时退出酷狗音乐?酷狗音乐定时退出酷狗音乐的操作流程

    说到酷狗音乐,相信很多人都喜欢使用这款软件听歌曲,不过你们知道酷狗音乐如何定时退出酷狗音乐吗?下文就为各位带来了酷狗音乐定时退出酷狗音乐的操作流程,让我们一同来下文看看吧。酷狗音乐如何定时退出酷狗音乐?酷狗音乐定时退出酷狗音乐的操作流程首先解锁手机屏幕,然后点击酷狗音乐图标。酷狗音乐打开后,彩奇网,点..

    2025-07-23
  • 生活百科

    公务员联考可以报考几个省

    2018年国家公务员笔试已经结束,随着国考的落幕,2018年的公务员考试也算是真正拉开了序幕,接踵而至的是各个省份的公务员考试,虽然各个省份都是分开来考试,自己招录自己省份的公务员,但2018年四月有这样一次联考可以说将是继国考之后规模最大的一次公务员考试了。公务员联考是什么?公务员联考,即多个省份在同一时间进..

    2025-07-23
  • 生活百科

    朗读和平宣言用什么情感

    现代快报讯 “巍巍金陵,滔滔大江,钟山花雨,千秋芬芳……”2021年12月13日,是第八个南京大屠杀死难者国家公祭日。当天上午,国家公祭仪式在侵华日军南京大屠杀遇难同胞纪念馆(简称江东门纪念馆)举行。南京市中华中学84名学生在国家公祭仪式上朗诵《和平宣言》,饱含深情、铿锵有力的朗诵声响彻集会广场,他们代表南京..

    2025-07-23
  • 人类之最

    人体中最大块的肌肉是什么?蚂蚁庄园教育人体中最大块的肌肉答案

    蚂蚁庄园教育:你知道人体中最大块的肌肉是什么吗?小鸡宝宝考考你:萤火虫发光的主要目的是什么?这些都是蚂蚁庄园教育的题目,关于,人体中最大块的肌肉是什么?萤火虫发光的主要目的是什么?的答案,选项中有两个选择。还不清楚,蚂蚁庄园教育人体中最大块的肌肉?以及,蚂蚁庄园教育萤火虫发光的主要目的?答案的同学,..

    2025-07-22
  • 排行榜

    十大红木家具品牌榜单揭晓!如何挑到心仪的国货?速来围观!

    想挑一款心仪的红木家具却不知从何下手?别急!今天,就带你揭秘由红木家具行业协会和专业媒体平台联合发布的红木家具十大品牌排行榜!这可是一份结合大数据、人工智能、资料和行业洞察的榜单,帮你轻松找到心仪的国货红木家具。巧夺天工红木,山东济南老品牌,460亩大厂,800多人,专做高端红木家具。15年建博物馆,17年成..

    2025-07-22
  • 热点百科

    如何在linux上使用tar命令解压

    备份打开终端,切换到root状态sudo su进入系统"http://www.studyofnet.com/"目录执行打包命令(exclude=http://www.studyofnet.com/ 后面填写的是备份时想要排除的文件夹)cd /Tar cvpzf Deepinbackup.tgz --exclude=http://www.studyofnet.com/proc --exclude=http://www.studyofnet.com/mnt --exclude=http://www.studyofne..

    2025-07-22
  • 热点百科

    华为mate 10增加运存

    随着智能手机功能越来越强大,应用场景也愈加广泛,以往需要PC才能完成的任务现在通过手机就能搞定。比如手机OTG外接U盘、移动硬盘就是一项很实用的功能。不过,在拷贝大容量数据的时候,对手机的兼容性以及USB传输速率也要求较高。10月20日,华为正式在国内市场发布了新旗舰Mate 10系列,除了麒麟970、新徕卡双摄、4.5G基..

    2025-07-22

微信分享

微信分享二维码

扫描二维码分享到微信或朋友圈

链接已复制