孕妇何时停工休息好？适合孕妇夜晚的活动有哪些？
瑜伽
怀孕初期是胎儿各种细胞迅速分裂成长的时期，98迷吧，脑细胞和心脏等主要器官也都在这个时期形成。为了让准妈妈有一个平和的心态，练习瑜伽很有必要!
散步
在怀孕3个月，胎儿尚处于胚胎阶段，准妈妈的活动量宜小不宜大，以免引起流产。此时最佳的选择就是散步。
体操
在怀孕期间，准妈妈会被各种不快所困扰，为缓和这些不快，准妈妈们也需要活动。因此，专家们把对准妈妈身体有益的活动组合起来，编成了孕期体操。孕期体操不仅对准妈妈的处于良好的状态有益，而且还利于顺产。准妈妈操只有每天坚持才会有效果，所以平常生活中一定要勤锻炼。例如，夜晚睡觉前、做家务的间隙等，都可以锻炼。
游泳
孕妇游泳能促进血液循环，增加肌肉弹性和力量，并且增强耐力。对准妈妈来说，游泳带来的额外的好处是，它几乎让你感觉不到任何重力，而且不太可能受伤，它安全、舒适，活动量适中，能锻炼腹部、腰部和腿部力量，增加肺活量，提高身体的协调性。所以说游泳是适合孕期的最佳运动之一。
1. 干果坚果类零食
干果类零食如核桃、杏仁、开心果、碧根果等，通常含有丰富的维生素E、亚麻酸以及磷脂等，促进大脑的发育有非常要的作用，不过需要注意的是，干果类零食中的脂肪含量较高，每天食用量应控制在150g左右，过量食用易影响孕妇正常的血糖和血脂。
2. 海鲜类零食
上一篇
下一篇猜你喜欢
军事之最 猜一下，今年大阅兵中国哪些“杀手锏”会亮相？
2025年9月3日，北京天安门广场将迎来一场震撼世界的军事盛典——中国人民抗日战争暨世界反法西斯战争胜利80周年大阅兵。这场阅兵不仅是对历史的庄严纪念，更是对中国国防和军队现代化建设成果的全面检验。在这场阅兵中，我们将看到从陆战铁甲到空中雄鹰，从战略重器到智能尖兵的各类军事装备！本文提前为你全方位揭秘那些代..
2025-06-27
热点百科 2023年618淘宝全部商品都参与满减活动吗
众所周知淘宝每个月都是有活动的，但是由于以往很多商家都会先涨价在降价，于是很多友友在购买商品的时候都有2023年618淘宝全部商品都参与满减活动吗的疑问，下面小编就和大家一起看看淘宝618是不是买什么都打折。2023年618淘宝全部商品都会打折吗618并不是所有商品都降价，只有一部分商品参与活动才会进行降价销售，有一些..
2025-06-27
娱乐百科 完整篮球队还有哪些
大家好，我是“烂片”王今天NCAA落幕，堪萨斯在一度落后16分的情况下疯狂逆转，最终以72-69战胜北卡获得冠军，演绎了一把何为疯狂。今天小编给大家准备了几部关于篮球的电影，希望大家可以通过篮球来回忆一下我们曾经的某个清晨、午后和夕阳~NO.1《灌篮高手》曾经多少人的梦，梦想着自己是流川枫、樱木花道，这部剧就是80、..
2025-06-27-
孕妇梦到鸡生很多蛋是怎么回事？孕妇做梦梦见鸡生很多蛋
孕妇做梦梦见了鸡生很多蛋，这预示着什么呢？是什么意思？好不好？要注意什么吗？难道是告诉孕妇生男生女吗？下面由生活小百科网的周公解梦小编为您解答孕妇梦到鸡生很多蛋是怎么回事？孕妇做梦梦见鸡生很多蛋相关疑问。以下内容仅供参考，好的多相信，不好的请忽略。孕妇做梦梦见鸡生很多蛋：做梦梦见鸡蛋或吃鸡蛋，预示会..
2025-06-27 -
孕妇梦到蛇爬到腿上是生男生女？孕妇做梦梦见蛇爬到腿上
孕妇做梦梦见了蛇爬到腿上，这预示着什么呢？是什么意思？好不好？要注意什么吗？难道是告诉孕妇生男生女吗？下面由生活小百科网的周公解梦小编为您解答孕妇梦到蛇爬到腿上是生男生女？孕妇做梦梦见蛇爬到腿上相关疑问。以下内容仅供参考，好的多相信，不好的请忽略。孕妇做梦梦见蛇爬到腿上：蛇是人最常用的意象之一。蛇表..
2025-06-27 -
孕妇梦到很多果树预示着什么？孕妇做梦梦见很多果树
孕妇做梦梦见了很多果树，这预示着什么呢？是什么意思？好不好？要注意什么吗？难道是告诉孕妇生男生女吗？下面由生活小百科网的周公解梦小编为您解答孕妇梦到很多果树预示着什么？孕妇做梦梦见很多果树相关疑问。以下内容仅供参考，好的多相信，不好的请忽略。孕妇做梦梦见很多果树：是好兆头，表示你的一段单恋将有成果出..
2025-06-27 -
孕妇梦到伟人是什么预兆？孕妇做梦梦见伟人
孕妇做梦梦见了伟人，这预示着什么呢？是什么意思？好不好？要注意什么吗？难道是告诉孕妇生男生女吗？下面由生活小百科网的周公解梦小编为您解答孕妇梦到伟人是什么预兆？孕妇做梦梦见伟人相关疑问。以下内容仅供参考，好的多相信，不好的请忽略。孕妇做梦梦见伟人：表示会出人头地。孕妇做梦梦见伟人是什么意思孕妇做梦梦..
2025-06-27 -
孕妇梦到关公是生男生女？孕妇做梦梦见关公
孕妇做梦梦见了关公，这预示着什么呢？是什么意思？好不好？要注意什么吗？难道是告诉孕妇生男生女吗？下面由生活小百科网的周公解梦小编为您解答孕妇梦到关公是生男生女？孕妇做梦梦见关公相关疑问。以下内容仅供参考，好的多相信，不好的请忽略。孕妇做梦梦见关公，预示着你近期的运势很好，生活方面则是过的很幸福，这就..
2025-06-27
微信分享
扫描二维码分享到微信或朋友圈