孕妇何时停工休息好？适合孕妇夜晚的活动有哪些？
瑜伽
怀孕初期是胎儿各种细胞迅速分裂成长的时期，98迷吧，脑细胞和心脏等主要器官也都在这个时期形成。为了让准妈妈有一个平和的心态，练习瑜伽很有必要!
散步
在怀孕3个月，胎儿尚处于胚胎阶段，准妈妈的活动量宜小不宜大，以免引起流产。此时最佳的选择就是散步。
体操
在怀孕期间，准妈妈会被各种不快所困扰，为缓和这些不快，准妈妈们也需要活动。因此，专家们把对准妈妈身体有益的活动组合起来，编成了孕期体操。孕期体操不仅对准妈妈的处于良好的状态有益，而且还利于顺产。准妈妈操只有每天坚持才会有效果，所以平常生活中一定要勤锻炼。例如，夜晚睡觉前、做家务的间隙等，都可以锻炼。
游泳
孕妇游泳能促进血液循环，增加肌肉弹性和力量，并且增强耐力。对准妈妈来说，游泳带来的额外的好处是，它几乎让你感觉不到任何重力，而且不太可能受伤，它安全、舒适，活动量适中，能锻炼腹部、腰部和腿部力量，增加肺活量，提高身体的协调性。所以说游泳是适合孕期的最佳运动之一。
1. 干果坚果类零食
干果类零食如核桃、杏仁、开心果、碧根果等，通常含有丰富的维生素E、亚麻酸以及磷脂等，促进大脑的发育有非常要的作用，不过需要注意的是，干果类零食中的脂肪含量较高，每天食用量应控制在150g左右，过量食用易影响孕妇正常的血糖和血脂。
2. 海鲜类零食
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