产后吃燕窝会长胖吗，产后吃燕窝吃多长时间最好？

2025-05-13 08:39育儿百科

根据实验室对干品燕窝营养成份的鉴定，燕窝中重要含有水溶性蛋白质、脂肪、8种必需氨基酸以及钠、碘等矿物元素，其中脂肪含量仅占0.35%，相当于每100g燕窝中只含有0.35g的脂肪，而燕窝的用量是1~5g/天，低于1g/天基本无效，高于5g/天略显浪费，这对于长期食用燕窝的客人来说，本来每天真正从燕窝中摄取的脂肪含量是微乎其微的，根本不足以使体重增加。

其次，通过实验室对燕窝、鸡蛋、豆腐、银耳所含的营养成份的对照实验，研究人员发现在这些营养食物中燕窝的水份含量最低，98迷吧，蛋白质含量最高、脂肪含量最低、8种必需氨基酸总和含量最高，真正的“高蛋白、低脂肪”，完全符合了现代科学研究和营养学家提出的各项营养成份最优比例。对于那些需要保持身材或者准备减肥的客人，食用燕窝不仅能够补充每日身体所需的营养，还可以确保脂肪的摄取量最低，同时燕窝中的唾液酸又能够增强身体的免疫力，真可谓是一举多得。

此外，燕窝中所富含的胶原蛋白还可以帮助减肥。众所周知，减肥需要燃烧脂肪分解代谢，而水解胶原蛋白能使这种分解代谢过程增加和延长，燃烧更多的脂肪，同时胶原蛋白对细胞的修补机能也会消耗大量热能，从而达到减肥的目的。

吃燕窝既美容又减肥，这样的美事何乐而不为呢!

哪些人适合吃燕窝

一般的产妇都可以吃，因为我们知道燕窝是补益气阴，补脾益肺，而我们认为产后多虚，所以产妇一般都可以食用，但是也有一些产妇在有以下情况的时候不能吃，比如说产妇属于蛋白质过敏体质，那就不适合吃燕窝了，因为燕窝重要成分就是活性蛋白质，对蛋白质过敏的人群不能吃，所以产妇如果对蛋白质过敏就不能吃，因为容易诱发过敏症状;假如说产妇患上感冒，并且有发烧这些症状的时候，最好也要将燕窝等补品停掉，以免影响感冒病毒的疏散、清除，一般中医认为感冒期间不宜进补，以清淡为宜，等感冒好了以后再做燕窝，做食补调理，它能够增强人体的免疫力和抵抗力。

产后多长时间可以吃燕窝

现代医学研究发现，燕窝重要成分有:水溶性蛋白质、碳水化合物;微量元素:钙、磷、铁、钠、钾及对促进人体活力起主要作用的氨基酸。燕窝独特的蛋白质成份含量的物种活性分子，有助于人体组织的生长、发育及病后复原;碳水化合物是身体热量的重要来源，与蛋白质相辅相成，使蛋白质发挥提供热量以外的功能，也可促进脂肪的代谢;燕窝中所含有的表皮生长因子和燕窝的水溶性物质可直接刺激细胞分裂、再生、组织重建，使得燕窝对人体的滋补、复原起着巨大的作用;钙质可以增强血液在皮肤破损时的凝结能力，也帮助人体吸收维他命B12;燕窝中含有丰富的矿物质、活性蛋白质与胶原质等营养，其中的表皮生长因子和水提物质能够强烈刺激细胞再生、分裂和组织重建。孕妇在妊娠期间、产前产后进食，则有安胎、补胎之效。

因此，如果家里条件允许的话，燕窝可以一直吃下去~

5号网小编有话说：产后肥胖是困扰很多新手妈妈的最严重的问题，因此月子期间不敢太补，但是又怕宝贝没有奶喝。本来产后吃燕窝，不会让产妇发胖，反而对产后减肥有一定的辅助作用。所以新妈妈们赶紧吃起来吧~