怀孕后期为什么会漏尿怀孕后期经常漏尿怎么改善

2025-04-19 08:15育儿百科

孕晚期为什么会漏尿

可怜的膀胱在怀孕期间就会不断地经历各种各样的打击~孕期漏尿也叫做压力性尿失禁，漏尿的情况通常是在中孕晚期的时候才会出现，最主要的一个原因就是因为胎宝宝在妈妈的肚子里慢慢的长大，子宫也会随着宝宝的增长而增大，到了孕晚期的时候扩大的子宫就会不断对膀胱施加压力，因此妈妈们就会出现尿频、漏尿的情况胎儿入盆以后这种症状还会加重；再一个怀孕之后孕妈的骨盆底的组织和肌肉都会随着增大的子宫而拉伸，再加上“松弛素”的影响，就会使括约肌变得薄弱，孕妈们就容易出现漏尿的现象。

孕晚期什么情况下容易漏尿第一，咳嗽，打喷嚏

由于孕晚期胎儿压迫膀胱，导致控制力下降。如果猛然间有一个小动作，随时会有漏尿的可能。临近分娩体内也会分泌一种让肌肉变松弛的荷尔蒙，容易使盆底肌变松弛。后期的这种情况会一直在影响着孕妇。

第二，活动

由于下体肌肉松弛，超出一定极限的事情就不是人为所能控制的，当你快走，或者是上下楼梯走动的时候，都可能会发生漏尿的现象。

孕晚期漏尿严重怎么办

1、在孕晚期的时候妈妈们要尽量的避免便秘这种情况的出现，如果大便积聚过多也会对膀胱施加压力，在排便的时候太过用力也是会影响到妈妈的盆底肌。

2、在每次小便的时候尽量去排空膀胱，也就是在上厕所的时候身体稍微向前倾一点，排完尿之后再努力一下有助于排空尿液，虽然说这么做作用并不大，但是可以稍微减少妈妈去厕所的次数。

3、漏尿的这种情况确实非常令人尴尬，因此有漏尿情况的妈妈们就可以使用护垫来“掩饰”这个小尴尬。

4、做凯格尔运动，凯格尔运动是锻炼我们身上最重要的一种肌肉群，也就是盆底肌运动，盆底肌是支撑子宫、膀胱、肠道的肌肉，强健的盆底肌可以减轻很多孕期以及产后漏尿的这种症状，所以在孕期以及产后妈妈们都可以经常做凯格尔运动来锻炼这些肌肉，凯格尔运动的动作有很多，我们就说一个简单一点的，随时随地都可以做的，简单来说就是收紧阴道和肛门附近的肌肉，保持5-10秒钟左右再放松就像憋尿时的感觉差不多，然后反复交替就进行可以了，妈妈的可以一天抽点时间做3组，每组练习20次；做这个动作的要点就是不要收缩腹部和屏气，把注意力集中在盆底肌上，如果你感觉到是臀部和大腿收缩，那么动作就是没做对。

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