自控力的三种能量

2025-03-24 08:48百科大全

大家好，我是星空。

让我们一起来阅读《自控力》。

有神经学家认为，我们的大脑里面有两个自我。

一个是冲动的自我，一个是能控制自己、克服冲动的自我。

而意志力挑战就是两个自我之间的对抗。

而在自我博弈的过程中，如果自控系统能够占据上风，而原始的本能被你扔到一边，这听起来是不是很好？

虽然原始的本能在我们以前的生活当中起到了不少的作用，让我们得以生存下去。

但是到了现在，这些本能却阻碍了我们的发展，影响了我们的健康，还会造成我们在生活中出现各种各样的问题。

那么我们是不是彻底抛弃这些本能会更好呢？

千万不要这样想。

虽然这些原始的本能对我们并不是全都有利，但是想要彻底摆脱这些本能也是不对的。

在医学上，曾经研究过因为大脑损伤而失去本能的案例。

经过研究，发现对于健康、幸福和自控力来说，原始的恐惧和欲望至关重要。

就有这样一个案例，一个年轻女子在手术中伤到了中脑，无法感觉到恐惧和厌恶。

而恐惧和厌恶，正是两种自控的本能。

问题就来了，这位女子养成了暴食的习惯，要把自己吃吐了才行，而且经常会对家人产生性冲动。

这可不是一个拥有自控力的人的表现。

失去原始的本能，还有更多的表现：比如失去了欲望，人就会变得沮丧；没有了恐惧，人就无法保护自己，远离伤害。

想要在意志力挑战中获得胜利、学会控制自我，就要学会利用原始本能，而不是要对抗这些本能。

神经经济学家发现，自控系统和生存本来并不是总会发生冲突，在某些情况下，它们也会协同合作，帮助我们做出更好的选择。

举个例子，当你在逛百货商场的时候，突然一件商品进入到你的眼中，你的原始本能在疯狂地提醒你去买它。

当你一看到它的价格牌：89999人民币。

在看到价格牌所标注的惊人价格之前，你想抑制购买的冲动，是十分困难的。

但是，如果你的大脑会本能性地对这个价格产生疼痛的感觉呢？

研究发现，事实确实如此。

当你看到那几位数的价格牌的时候，跟你被人打了一拳的时候，大脑的反应一模一样。

这种本能性的打击会让你的自控系统更好地发挥作用。

这样一来，你就不需要用上“我不要”的力量了。

既然我们的目标是增强意志力，那么为什么我们不尝试寻找每一种可行的办法呢？

对于我们来说，无论是享受还是适应环境，原始本能都是十分有用的。

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(图片来自Pexels网站)

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