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哺乳期可以喝黑糖吗?哺乳期喝黑糖好吗

2025-02-03 08:58育儿百科

哺乳期可以喝黑糖吗

--我坐月子的时候喝过红糖水,医生让喝的,补气补血。但是豆浆里我建议不要加糖,影响健康,很多人认为可以加糖或蜂蜜来调味也有营养,其实是个误区,糖与豆浆结合人食用后产生极微少的沉淀,虽然很少,但久而久之会发病的,你可以到网上查。

--没事的啊,这个是可以吃的啊,是不会有什么不好的影响的啊,只要你不要天天喝的就是行的了,我那时也是有喝过的啊,一般的坐月子就是可以喝十天左右的了

--可以吃的,目前妈妈的饮食要以清淡、营养为主,忌辛辣刺激性、油腻、生冷的食物的慑入。

哺乳期饮食原则1.多喝汤汤水水

汤汤水水有利于分泌乳汁,因此除了每餐要有汤水外,哺乳期女性每日至少还要摄入2700-3200cc的水分,可以通过牛奶、水、黑麦汁以及豆浆等补充。

2.多食蛋白质食物

哺乳期的妈妈需要摄入大量的蛋白质,可以通过鱼肉、瘦肉等摄取。食素的妈妈也可选择黄豆制品、坚果、豆荚等高蛋白质含量的食物,在料理的时候加入姜或者麻油即可。

3.忌食回奶食物

人参、韭菜、麦茶、生麦芽等是常见的回奶,退奶食物,因此哺乳期妈妈应注意忌食。此外,生冷的食物也会导致回奶,也应禁忌。

推荐食谱虫草花猪蹄汤

食材:虫草花60克,猪蹄500克,精盐少许。

做法:

1、猪脚洗净砍成块,大红枣、花生米用水泡透,生姜去皮切片,葱切段。

2、锅内加水适量,烧开,放猪脚,煮净血水,倒出。

3、将油倒入锅中,放入姜片、猪脚块,淋入绍酒爆炒片刻。

4、加入清汤。

5、加入大红枣、花生米、葱段,用中火煮至汤色变白,加盐、味精、胡椒粉调味即可。

功效:虫草花有润肌护肤美容,尤其可快速消除“蝴蝶”斑作用,并且能够调节内分泌与免疫系统,抗衰老作用。

更新于:13天前

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