人到40，身体各项机能严重下滑，怎样才能跨过“寿命坎”？

2024-12-23 08:24美食百科

优质回答：

40以上，重要事说三遍，年检，年检，年检（车尚且要年检，何况人呢？）。

医生的问诊和查体+化验（血尿粪常规、肝肾功能电解质血糖血脂、肿瘤标志物待选这个比较贵）+心电图+胸部最好是CT+腹部、甲状腺B超（女性阴超乳腺B超、男性前列腺）+ （备选）胃肠镜待选可以数年一次，一套下来1000—2000左右

其他怎么养生：

1. 管住嘴（减少高油高盐高糖高尿酸等食物摄入，有个叫“地中海饮食”的，可以适当借鉴下。同时也别满嘴跑火车被别人嫌弃）；

2. 迈开腿（坚持有氧运动，一周至少五次，一次至少半小时，运动强度因人而异）；

3. 心情好（对于压力的释放很关键，国人患精神疾病近10-20%，尤其女性）；

4. 戒烟（一点点都不能有）；

5. 限酒（能不喝最好，实在要喝要控制，每天摄入酒精不超过60克，相当于52度白酒二两左右，啤酒两瓶左右。喝酒有什么好处目前没得到认可，西方比较推崇红酒）；

6. 听医生的话，有病该吃药要吃药（是药三分毒，能不吃不吃，但是一旦确诊了，也别担心，一般正规医生给的药物都是“益远大于害”的，对于副作用的预防可以常规体检）；

其他网友观点

人的一生很短暂。按照古人的划分，二十弱冠，三十而立，四十不惑，五十知天命，六十花甲，七十古来西，八十耄耋之年。

人生四十已过半，体质下滑是必然。工作压力大，家庭负担重。身体出现这痛那疼。头发掉的渐渐少。女士脾气渐大。眼看更年期将到了。男士有的出现了秃顶，有的出现了啤酒肚，有的胃肠功能变差，有的得了高血压心脏病。有的腰痛，有的膝盖疼。体质下降心里担心害怕了。

人到四十，身体各项机能严重下滑，怎么才能跨过“寿命坎”？首先调节心态。名利看淡，注意多栽花，少栽刺。团结友爱，善待身边人。珍惜今天，活在当下。知足者常乐，健康的活着就好。第二把健身提到议事日程。从繁忙的工作中解脱出来。每天抽出时间，选择自己喜欢的锻炼方式。坚持锻炼，增强体质。第三注意自己的生活习惯。要戒烟少酒。不熬夜。生活有规律。规范作息时间。第四定期检查身体。做到小病及时治疗，把小病消灭在萌芽状态。即使有病无需紧张，有病治病，对症下药。注意养身，补肾壮阳，补气养血。关键是多喝水，防脑梗，防心梗。

本仙子略谈四十不惑，注意事项，希望对友能有帮助。

其他网友观点

人到40岁以后，身体确实下滑的很历害，这一点我深有体会。我30左右时从老家出来，那时身体非常好！没有任何毛病。

自从来杭州后，在一条古街上画扇面。由于这边天气炎热，最高时温度可达40多度，地面温度在60度以上。有人曾做过试验，把鸡蛋打碎，倒在石板上都能煎熟。温度之高可想而知。那时我又在户外工作，浑身大汗淋漓，犹如泉涌，几欲昏蹶，苦不堪言。

一天喝五、六瓶矿泉水，而且都是冰镇的，卖水的老板还照顾我，全把水冻成冰，好让我解暑。当时觉得很爽，可是后来弄了个严重的胃病。现在一口凉水都不能喝，再热的天气也只能喝开水。

所以年轻时不注意身体，到年长后必追悔莫及。故希望朋友们引以为戒，多多保重身体。