为什么女性比男性寿命更长？医生：5个长寿原因，男人能接受吗？
生活中，人们总是感觉老年女性的比例似乎多于男性，其实这并非错觉而是事实。全球的百岁老人中，女性多余男性。而根据美国2010年的人口普查，超过百岁的女性是44202人，而男性只有9162人。
为什么会出现这样的情况，背后的因素又是什么呢？
世卫组织报告：女性寿命普遍超男性
根据《2019年世界卫生统计》的数据显示，女性的预期寿命在世界范围内普遍超过了男性，而且越发达的国家，这种趋势也越明显。根据世卫组织的统计，女性的平均寿命比男性长5-7年。
比如，我国2019年男性的平均寿命为73.64岁，而女性的平均寿命则达到了79.43岁。再比如瑞典，男性的预期寿命是79.5岁，而女性的预期寿命则为83.5岁。
女性的预期寿命之所以显著高于男性，是多种因素综合作用的结果
1.染色体差异
从先天因素来看，女性和男性之间的性染色体存在着差异，女性的性染色体是XX，男性的为XY，X染色体上存在着很多与免疫调节相关的基因。
男性因为只有一条X染色体，一旦出现有害基因的突变，另一条Y染色体难以实现等位基因间的监管，从而和女性比起来，免疫系统就相对不稳定，也更容易衰老。
而且Y染色体本身也跟衰老有关，相关Y染色体的缺失，还跟一系列后天因素引发的疾病风险相关。
2.端粒的长度差异
此外，人体内端粒长度决定了衰老进度。女性端粒天生就比男性长，而且雌激素的滋养下，还能延长端粒酶的活性，进而延缓了女性细胞的衰老速度。
3.线粒体DNA的母系遗传机制
再者，线粒体DNA是依靠母系遗传机制来做出自然选择的，某些基因突变只会在男性一端积累，从而导致男性的夭折率以及衰老速度都要高于女性。
4.男性的冒险精神
男性先天分泌的睾酮素，使其具有了比女性更多的冒险精神，而这一点也直接影响到了后天因素。
从后天因素的角度看，无论是在世界上哪个国家，过去几千年基本都是“男主外、女主内”的模式，男性在外从事更加危险性的工作。
比如原始社会的狩猎，再比如从未停息过的战争，这些情况直接导致了男性比女性更可能会发生意外受伤甚至死亡。
5.不良生活习惯
除了身份定位不同之外，男性诸多的不良生活习惯多于女性，抽烟、酗酒、吸毒、药物滥用、熬夜等不良行为，男性群体远远高于女性。不良习惯最终影响身体健康，进而使得男性预期寿命降低。
6.压抑的情绪
而且在生活中，男性更多的选择压抑自己的情绪，女性愿意沟通，通过交流甚至放声痛哭，可以在不同时期内释放内心的压力，这样反倒有利于健康长寿。
女性也善于照顾自己的身体，更多关注与健康相关的知识，相比之下，男性如果单身生活，往往不太关注健康，长期积累下来，就对身体埋下了隐患。
男性想要延长寿命，可以向女性学习哪些长寿秘诀？
知道了影响预期寿命的原因之后，就得做出改变。先天因素没有办法改变，但后天因素尤其是一些不良的生活习惯，还是能从根本上清除掉的。
戒烟
有研究指出，吸烟使得男性的预期寿命缩短了6.6岁，长期吸烟在积累到一定程度后，很大概率身体会出现一系列问题。
所以，最初就避免抽烟，有抽烟习惯的男性马上开始戒烟，就能降低甚至杜绝吸烟所带来的危害了。
戒酒
烟酒不分家，多数抽烟的男性都喝酒甚至是酗酒。酒精对身体的伤害很大，避免饮酒，则能有效杜绝风险。
杜绝不良社交
相比女性，男性社交的频率很高，而且赌博、吸毒、嫖娼等不良社交的发生率很大。在这些社交场合内，男性不但容易染上对身体有害的相关疾病，而且由于这类的社交场合更容易存在暴力，意外受伤甚至死亡的风险很高。
降低熬夜频率
虽然现代社会男女都会熬夜，但由于男性往往承受了更多生活压力，熬夜的频率会更高。但从健康角度出发，降低熬夜频率，尤其熬夜后尽量实施健康上的补救，才能降低熬夜带来的诸多风险。
学会释放情绪
上一篇
下一篇猜你喜欢
排行榜 建议男人：尽量别穿nike、萨洛蒙，多穿这3个中产品牌，更有品位
把脚伸进一双新鞋，0.3 秒就能决定买不买——这是上海南京西路导购偷偷记下的“黄金时长”。2024 年，能过这关的鞋，已经不只是鞋，而是“材料科学+数字服务+社群运营”的三合一装备。今天给你拆三台“新装备”：HOKA、On 昂跑、ECCO，看看它们到底把什么黑科技塞进了你的下一双脚。——— 1. 先给结论：三家的中底回弹差距..
2025-11-11
历史百科 夏侯玄与夏侯霸是什么关系?二人的结局为什么不同？
夏侯玄是三国时期曹魏大臣,是夏侯霸的侄子,今天小编给你们带来全新的解读~公元249年，宣帝王司马懿发动高平陵政变，杀死大将军曹爽，篡夺曹魏大权之后，曹魏宗族和夏侯氏一族，都成了司马氏忌惮的对象，此后，司马氏开始一一清除他们的眼中钉。讨蜀护军夏侯霸和征西将军夏侯玄当作曹魏政权的有力拥护者，自然也难逃司马氏的..
2025-11-11
排行榜 被忽略的五大长寿食物排行榜，鱼竟然垫了底，第一常吃却被小瞧
►本文1831字 阅读3分钟声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献来源，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就医。“长寿”这两个字，从来不只是活得久，更是活得健康、自在、有质量。可说到长寿秘诀，很多人第一反应就是吃补药、..
2025-11-10
排行榜 三大长寿食物排名公开，第一名你每天都在吃医生却说吃错了
每天1块5的鸡蛋，吃对了能护血管，吃错了却加速衰老，差距就在8分钟。很多人把长寿寄托在进口保健品，结果体检报告依旧飘红。中国营养学会去年公布一项跟踪：每天稳稳吃两颗水煮蛋的人，心血管疾病风险直接降12%。数字看着小，放到十年里，等于每100人里少12个人进抢救室。鸡蛋便宜，却最容易踩坑。蛋黄里的胆碱是神经的垫..
2025-11-10-
全球最帅医生走红，女生排队去看病(医生制服)
日前，一位身穿白大褂的医生照片流传网络，被网友赞称为“全球最帅医生”，这位全球最帅医生走红的主角来自纽约的Doctor.Mike，看到网上爆出的那些帅照，很多女生都坐不住了，排队去看他那看病，但他是什么科的都还没搞清楚吧！让我们一起里看他的制服诱惑。全球最帅医生走红，上演制服诱惑这位被称为全球最帅医生的Doctor...
2025-11-10 -
世界上最美的胸部，终结男人的幻想
关于世界上最美的胸部，每个人的审美观都不一样，更没有什么权威公认一说，是不是非要给你看几个脱光了的，毫无摘挡的胸部才算是世界上最美的胸部呢，那么小编就满足你的欲望，给你一些最性感的胸，以及所谓的公认的世界十大最漂亮的胸部。世界上最美的胸部，小编推荐性感图这是不是世界上最美的胸部，你来定好吧！作为中国..
2025-11-10 
历史百科 刘备一共有四个儿子 刘备为什么会传位给刘禅
还不知道：刘备为何传位给刘禅的读者，下面趣历史小编就为大家带来详细介绍，接着往下看吧~事实上，刘备之所以要传位给刘禅，而不传位给其他三个儿子，主要有三大原因!刘备的四个儿子刘备的前半生过得非常惨，而且时运不济，他生下的子嗣大多数都是女儿，而在古代，女人的地位相对不高，没办法继承家业，所以刘备到了荆州以..
2025-11-10
职场百科 杨洋为什么没上过春晚
还有不到一个星期，春晚就要开始了，这次春节联欢晚会也将陆续登陆很多让人印象深刻的流量明星。比如说杨洋， 今年官方公布，杨洋将会正式登陆春晚，并且跟另外一位资深女明星合作演唱，并且当时也引发了很多人的关注，那就是杨洋为什么今年选择登上春晚？ 其实有关杨洋登春晚的消息，仔细查可以看出，从2016年17年和18年..
2025-11-10
微信分享
扫描二维码分享到微信或朋友圈