孕期孕妈吃素会不会导致胎儿营养不良素食主义者怀孕还可以吃素吗

2024-11-26 09:04育儿百科

一旦怀孕之后口味会发生变化，这种情况在我们民间叫害喜。在我们营养学上就是说她怀孕之后，她的各种饮食的喜好发生的变化，激素水平发生的变化，导致了对各种食物的喜好发生的变化。

在生活当中我们会经常见到，有的孕妇怀孕以后，比如说原本还能吃点肉，怀孕以后就不吃肉了，甚至有的连鸡蛋也不爱吃，更别想吃海鲜了。

还有一些孕妇原本吃肉就比较少，那这个时候怀孕之后厌油腻，所以就更不吃肉了。

孕期营养补充的误区

怀孕之后也有很多人误以为现在要孕育一个孩子需要吃很多，吃的东西越多越好，这是一个误区。另外现在有很多很多营养补充品，还有保健食品有特异食品，也有药品等很多很多。

好多孕妇就会觉着现在需要的多了，就需要把这些所有的营养品都要吃到，实际上这也是一个误区，像第一个误区就是吃的食物越多越好，就会进入一个营养素不均衡和营养素摄入过多的这么一个误区。

比如说有的人她会胎儿过大，或者是患上妊娠糖尿病，或者是妊娠高血压都与吃的东西太多种类不合适有关系。

还遇到有的特别是夏天，这个季节吃水果太多，有的人体重过大，也就是说吃的太多以后导致自身的肥胖、胎儿的过大，然后进一步还有可能引起妊娠高血压，所以说吃的食物过多对胎儿对自身的处于良好的状态都是不利的。

什么是素食主义者?怀孕以后还可以吃素吗?

有很多孕妇她是非常喜欢吃素的，她平时原本的饮食结构就是吃素，然后怀孕以后由于胃口发生了变化，她更不爱吃油腻的东西，就更不爱吃动物性的食品，就是说她吃的还是素食。

那这种情况下建议如果你吃点肉，吃点鸡蛋、鱼、虾，吃了以后不吐，还是要尽量的吃上一点，如果你吃了吐，这个时候就可以通过一些药物或者一些特殊食品来补充，也就是说可以用一些营养补充剂来补充，幸免生出来孩子天生就会有一些先天不足的一些情况。

比如说缺铁性贫血，或者是缺其他的营养素，有的人她就是喜欢吃素，你让她吃肉她吃了以后就会吐，吃海鲜就会吐的那这种情况就只能是通过药物，药品的这种营养素补充剂，或者是特殊的那种营养素补充剂来补充，从而让大人孩子都处于良好的状态。

如果单纯的吃素想生出一个非常处于良好的状态的孩子是不太容易的，因为单纯的吃素是容易缺乏动物食品当中的营养素，会有一些营养素不足。

你比如说蛋白质DHA，还有你像铁钙都会摄入量不足，所以说不建议孕期吃素，如果必须吃素的话，一定要在医生或者营养医生的指导之下，通过营养补充剂来得到纠正。

不管是吃素还是不吃素，98迷吧，我们只要能保证摄入的食物营养全面，均衡，饮食结构平衡就可以了。但是，传统意义上，还是菜啊肉啊都吃，这样才会更好一些。

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