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减肥指数多少可以塑型,减肥多少斤塑型

2024-11-24 09:15百科大全

减肥指数多少可以塑型,我们一起来看看吧。首先,减肥指数越高,代表着身体脂肪含量越低,身材越苗条。其次,减肥指数越低,代表着身体肌肉含量越高,身材材更紧致。最后,减肥指数越低,代表着身体代谢越慢,体重越容易反弹。所以,想要减肥成功,就要保持一个良好的心态,不要急于求成,而应该循序渐进,慢慢来。另外,在饮食上,也要注意荤素搭配,营养均衡,这样才能更好地帮助减肥。

一:swolf指数多少能减肥

我是一五八身高,体重超标了,目前体重是54-55上下徘徊,过年必须减肥啦,但是我减肥有个不好的就是,减肥脸瘦的快,一胖胖身上不胖脸,所以脸小就是不好。

按照标准的话,我得瘦十斤肉,不容易啊,再加上腿上的肉肉结实,更不好减了。

我同事年前就和我约上了,过完年开始减肥,目前她已经瘦四斤了,我却一斤没瘦。

打击可真大

健康减肥,为了今年结婚美美哒,必须提上日程啦

第一部曲,减肚子篇

肚子对于我来说,容易一些,睡前练一练瑜伽,年后不吃油腻的东西,大概两周就可以瘦一圈。

第二部曲 瘦腿篇

最麻烦的来了,腿是最不好减肥,我的腿型是HO型,水肿型,之前还喜欢翘二郎腿,假胯也很明显,我在小红书上看到很多女生也有我这种困扰,也提出了不少的建议运动,那我准备试一试吧

第三部曲 修炼翘臀

真的羡慕那些有蜜桃臀的美眉,穿衣服好看,尤其是牛仔裤,紧身裤,目前我也练着下蹲呢,虽然很累,很酸,还没看到效果,打算再坚持一个月

2019就先给自己找这么多事吧,坚持最重要

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