减肥指数多少可以塑型，减肥多少斤塑型

2024-11-24 09:15百科大全

减肥指数多少可以塑型，我们一起来看看吧。首先，减肥指数越高，代表着身体脂肪含量越低，身材越苗条。其次，减肥指数越低，代表着身体肌肉含量越高，身材材更紧致。最后，减肥指数越低，代表着身体代谢越慢，体重越容易反弹。所以，想要减肥成功，就要保持一个良好的心态，不要急于求成，而应该循序渐进，慢慢来。另外，在饮食上，也要注意荤素搭配，营养均衡，这样才能更好地帮助减肥。

一：swolf指数多少能减肥

我是一五八身高，体重超标了，目前体重是54-55上下徘徊，过年必须减肥啦，但是我减肥有个不好的就是，减肥脸瘦的快，一胖胖身上不胖脸，所以脸小就是不好。

按照标准的话，我得瘦十斤肉，不容易啊，再加上腿上的肉肉结实，更不好减了。

我同事年前就和我约上了，过完年开始减肥，目前她已经瘦四斤了，我却一斤没瘦。

打击可真大

健康减肥，为了今年结婚美美哒，必须提上日程啦

第一部曲，减肚子篇

肚子对于我来说，容易一些，睡前练一练瑜伽，年后不吃油腻的东西，大概两周就可以瘦一圈。

第二部曲瘦腿篇

最麻烦的来了，腿是最不好减肥，我的腿型是HO型，水肿型，之前还喜欢翘二郎腿，假胯也很明显，我在小红书上看到很多女生也有我这种困扰，也提出了不少的建议运动，那我准备试一试吧

第三部曲修炼翘臀

真的羡慕那些有蜜桃臀的美眉，穿衣服好看，尤其是牛仔裤，紧身裤，目前我也练着下蹲呢，虽然很累，很酸，还没看到效果，打算再坚持一个月