产后妈妈为何会大量掉头发

2024-11-14 08:18育儿百科

许多妈咪在生完孩子后会发现，原来乌黑亮丽、处于良好的状态茂密的头发开始一束一束、一把一把地掉落；别说洗头的时候，有时甚至只是随手轻轻一梳，就能梳下百来根头发在手，这种状况，怎能不叫爱美的妈咪感到担忧？为何头发会掉得这么厉害呢？

产后大量落发真相雌激素剧降造成休止期落发

产后掉发的重要真相在于，妈咪怀孕的过程中，胎盘会分泌大量的雌激素，雌激素能延长头发的生长期，抑制毛囊由生长期进入过渡期，让孕妇在怀孕时期有比较多的头发处于生长期（大于90%）。由于血液中雌激素的浓度在怀孕后期会达到高峰，因此，大多数妈咪在怀孕期间掉发量比孕前来得少，头发也比孕前更粗黑、茂密。

然而，等到妈咪生产过后，原来血液中高浓度的雌激素又会剧降，导致这些怀孕期间处于生长期的毛囊全部一起快速地进入过渡期、休止期，因此，产后会有大于日常比例（大于10%，甚至高达50%）的头发处于休止期，造成掉发量的激增。

王研人医师指出，像这类因大量头发同时进入休止期而造成的严重落发，是医学上称做休止期落发的其中一种。妈咪可以用日常心来看待，因为这些脱落的头发都是原来就该在怀孕期间掉落的头发，只是现在集中在产后一起掉落罢了。

生产过程大量失血

此外，如果妈咪本身有缺铁的情形，也会使产后落发的情况较为严重。王研人医师解释，缺铁常见有几个真相，不爱吃肉、月经量多、生产过程大量流血…等。因此，妈咪如果在生产过程中有大量失血的情况，的确会使产后落发的情形较为严重；另外，如果妈咪有甲状腺方面的疾病，或肝脏、肾脏、肠胃道疾病而造成吸收或代谢不良，也会加重落发的情形。

产后的疲累与压力

除了雌激素变化的重要影响外，生产过程中体力的透支、产前产后的各种压力、负面情绪，与生产后照顾新生儿所导致的睡眠不足、作息不正常与身心劳累…等种种因素，都有可能导致生长期的毛囊提早进入休息状态，使产后掉发的情况更加严重。

其他影响落发的因素

事实上，产后落发现象仅是休止期落发中的其中一种，另外像是压力大、生重病、受伤、开刀、发烧、心理创伤、过度减重、营养不良…等情况，或是堕胎、流产、停止服用避孕药之后，也会有休止期落发现象产生，通常大约在压力源或事件的2、3个月后开始出现掉发情形。

此外，服用某些抗癫痫的药物、抗凝血药物、高血压药物、抗胆固醇药物、医治痛风药物、甲状腺亢进药物，或是精神科方面的药物…等，也会有落发的副作用产生。

产后头发如何护理多摄取蛋白质和维生素

王研人医师表示，头发是由角质蛋白所组成，因此，蛋白质是头发生长最重要的养分来源，妈咪们不见得要三餐大鱼大肉地刻意进补，但一定要正常饮食、不偏食，适当地补充富含蛋白质成分的食物，如鱼、肉、牛奶和鸡蛋…等，对于养发将会有巨大的帮助！

此外，某些维生素也有助于头发的生长，彩奇网，并强化毛发，使之不容易断裂、脱落，如维生素A（胡萝卜、菠菜等）及维生素H（豆类、肝脏等）。

充足睡眠，放松心情

产后的妈咪经常得面对各种压力，如学习怎么照顾小宝贝、适应新生活型态、宝贝生病及各种状况的应对…等，劳心又劳身的影响，往往加剧落发的现象。妈咪若经常处于紧张的心理状态，很可能造成头皮血液供应不顺畅，进而促使头发掉落，所以一定要懂得舒缓压力，尽量让心情保持轻松愉快。

虽然需要带孩子的妈咪可能很难保持作息正常，但王研人医师提醒，妈咪要利用时间多休息，让自己有充足的睡眠，尽量别让自己体力透支，此时先生及家人的帮忙、支持便显得格外主要。毕竟充足的睡眠是身体新陈代谢的基础，睡眠不足会使毛囊无法获得足够养分，增加掉发的机率。

正常洗头，小心整理

王研人医师表示，产后本来是可以正常洗头的，很多妈咪会担心洗头次数多会加剧掉发的情形，本来这是一个错误观念。每天洗头，则每次掉的发量较少，而很多天洗一次头，则是累积前几天没掉的发量一起掉落，掉落的发量和洗头次数基本上没有太大的关联。不过，正确的洗头方式的确会使头皮更处于良好的状态、减少不必要的落发喔！

产后如何洗头才好