孕吐严重吃不下饭？教你9个方法有效缓解
孕吐严重吃不下饭？教你9个方法有效缓解
孕吐是怀孕过程中非常自然的现象，很多孕妈妈都会孕吐，只是程度不同。孕吐严重的妈妈，会影响食欲，有的甚至需要输营养液，以免因营养不良而影响宝贝发育。
孕吐虽然无法完全幸免，但可以缓解症状。下面小编就给各位准妈妈推荐9种缓解孕吐的方法，赶紧试试吧。
1.不强迫自己
有的孕妈妈为了营养均衡，就强迫自己吃“营养”的东西，但有时候营养的东西并不对味，这样容易更容易引起恶心、呕吐。因此，孕妈妈应尽量幸免可能会让你觉得恶心的食物或气味。如果你觉得好像吃什么都会觉得恶心，不要着急，吃那些能提起你胃口的东西，哪怕这些食物不能让你达到营养均衡也没关系。
随时吃点零食，一刻都不要让自己的胃空着（空腹是最容易引起恶心的），不管什么东西，多少吃进去一点，总比吃一大顿但全都吐出去了要强很多。
3.小口喝水
不要“牛”饮！尽管喝水对预防脱水非常主要，但也不要一口气猛喝，把胃涨满，因为这样你的胃里就盛不下其它防吐食物了。如果你吐得很频繁，可以尝试含有葡萄糖、盐、钾的运动饮料，这能够补充流失的电解质。
4.准备小零食
在床头放点饼干等简单的小零食。早上醒来后，可以先吃上几片饼干，然后，休息20-30分钟，再起床。如果你半夜醒来感到恶心，你也可以吃点饼干来缓解一下。
5.试试含姜的食物
研究显示，姜能够让你的胃感到舒服一些。把生姜切碎，用热水冲泡，给自己做一杯姜茶。姜糖也是不错的选择！
6.吃冷食
试着吃些凉的或室温状态下的食物，因为这些食物的气味没有热的食物那么强烈。
7.维生素B6
虽然人们不知道为何维生素B6可以缓解孕吐，你可以问问医生自己能不能服用维生素B6。有些准妈妈发现它确实有效，维生素B6的推荐剂量是每天1.9毫克（mg），但是如果你的呕吐症状严重，医生也可能让你服用每天3次、每次10-25毫克（mg）的剂量。在没有征求医生的意见之前，不要擅自服用维生素B6或任何其他补充剂。
8.幸免高脂肪
幸免吃高脂肪的食物，因为它们需要更长的时间，才干消化。幸免吃油腻、辛辣、酸味和油炸的食物，这些食物会刺激你已经变得脆弱的消化系统。
9.幸免空腹服用孕期维生素
不要早晨起床后空腹服用孕期维生素，你可以试着在吃东西时服用维生素，也可以在夜晚入睡前服用。你也可以问问医生，你是否可以暂时换一种含铁较少的孕期补充剂，彩奇网，因为目前你脆弱的消化系统已经很难承受铁这种矿物质。
如果所有其他缓解孕吐方法对你都不起作用，你可以请医生给你开一些孕期可以安全服用的止吐药。
上一篇
下一篇猜你喜欢
世界之最 世界上最严重错误工程：耗费巨额资金建成一笔烂账！中国占了两个
人类对大自然的征服从未停歇,建筑业便是人类智慧与大自然较量的缩影。曾几何时,我们对建筑工程充满无限憧憬,渴望用钢筋水泥铸就恢宏壮阔的梦想。可是,一旦自负和贪婪蒙蔽了理性,梦想便有可能化为梦魇。想来想去,倒塌的塔科马海峡大桥或许是最具戏剧性的败笔。这座跨越水域的钢铁巨人,原定要为华盛顿的交通压力负荆请缓。谁..
2025-04-29
美食 桂圆红枣水怎么煮 桂圆枸杞红枣煮水方法
你是不是针对桂圆红枣水怎么煮的问题有一定的疑惑，今天小编就带大家从多个角度来了解桂圆红枣水怎么煮。跟着零度世界的小编往下看吧。桂圆红枣鸡蛋糖水用料桂圆：约20颗红枣：9颗鸡蛋：一个生姜：一小块枸杞：5粒（产后食用的话不要放）冰糖：适量桂圆红枣鸡蛋糖水的做法步骤 步骤 1桂圆、红枣洗净 步骤 2水烧开，放入桂圆..
2025-04-27-
巴戟天的功效与作用及食用方法，巴戟天的禁忌介绍
在听到巴戟天的时候，我们可能都不知道它是什么，其实巴戟天是一种草药，它里面含有很多对人体有用的微量元素，并且它的药用价值也是非常的高的，并且产出是很少的，所以说也是很珍贵，巴戟天的功效与作用及食用方法。一、巴戟天的功效与作用及食用方法那接下来我们就来说一下巴戟天这种中草药。它的味道有一点甜，它比其他..
2025-04-25 -
发烧怎么办 快速退烧的方法家家都能做到
发烧的时候会有头晕、头痛、流鼻涕、人整天没精神、浑身乏力等等症状，严重影响人们的正常生活和工作。发烧怎么办？发烧就要好好休息，多喝开水，适当吃一些感冒药，一般两三天感冒就可以好的差不多了。发烧需服用消炎药首先，对于发烧，我们必须给予足够的重视。你发烧的原因是因为你体内有病变。发烧是身体的自我保护模式..
2025-04-24 -
中国十大名曲，这大概是最能了解古人的方法了
唐诗宋词元曲，似乎从小时候我们就可以背诵古诗，但是对于中国十大名曲似乎并不熟悉，说到名曲很多人都是懵的，因为根本不知道古代的曲子到底什么样子，那今天就来看中国十大名曲到底有多么动听，它们每一首都有自己的故事，都有自己要表达的意思，每一曲又给你不同的感受！中国十大名曲:《高山流水》、《平沙落雁》、《梅..
2025-04-24 -
世界上污染最严重的10个城市，每天都在吸毒
看着大自然被人类休整的不成样子，人类这是作死的节奏啊！天知道那天大自然会报复呢？国内大家可以看《中国污染最严重的10个城市》，下面就来世界上污染最严重的10个城市，真的不看不知道，看了你就触目惊心，地球都已经被无知的人类整成啥样了！世界上污染最严重的10个城市10、俄罗斯鲁德纳亚鲁德纳亚是俄罗斯的一个巨型熔..
2025-04-23 
生活 衣服上沾上玻璃胶用什么方法清除
衣服上沾上玻璃胶有三种方法清除：1、用牙膏清洗；2、用丙酮或香蕉水清洗；3、用白酒清洗。1、将牙膏涂抹在胶水处，泡在温水中，用手搓洗；最后用温和型洗涤剂洗一遍，玻璃胶自然就被溶解了。2、还可以用丙酮或香蕉水滴在胶渍上，用刷子不断地反复刷洗，待胶渍变软从织物上脱下后，再用清水漂洗。反复刷洗数次，终可洗净。3..
2025-04-22
美食百科 甲状腺结节严重还是甲亢甲减严重
某三甲医院在职工体检时发现，半数女性医护人员有甲状腺问题。这和社会上的数据基本吻合[1]。根据国家癌症中心公布的最新中国恶性肿瘤发病和死亡分析报告，甲状腺癌的发病率在过去的十年中迅速上升，已经达到女性恶性肿瘤的第四位[2]。甲亢、甲减、甲状腺炎、甲状腺结节、甲状腺癌，这些是一类疾病还是不同种类的疾病？为何..
2025-04-21
微信分享
扫描二维码分享到微信或朋友圈