黑咖啡热量高吗喝黑咖啡可以减肥吗

2024-10-09 08:36养生百科

黑咖啡热量高吗

不高。

很多人认为咖啡的热量比较高，因此黑咖啡的热量分自然也不会低，但本来黑咖啡的热量是很低的，每100克的黑咖啡所含有的热量为1大卡，一杯黑咖啡大约是200毫升，其所含有的热量为2大卡，散步只需要1.4分钟就可以将这些热量消耗掉，所以黑咖啡的热量是不高的，比较低。

喝黑咖啡可以减肥吗

可以。

首先黑咖啡热量比较低，适量饮用并不需要担心发胖的可能，其次就是黑咖啡中含有大量的，并且不含糖分以及脂肪，食用饮用可以有效促进人体自身的新陈代谢，将体内长期堆积的毒素和代谢及时排出体外，从而可以起到一定减肥作用，所以生活中合理适量饮用黑咖啡是可以起到一定减肥作用的。

夜晚喝黑咖啡睡不着如何办

一般要是喝了喝咖啡之后，出现了夜晚睡不着的情况，那么这时候重要考虑是黑咖啡中的刺激了神经产生了提神醒脑的效果，这时候可以通过多喝水来促进身体新陈代谢，改善入睡难。

其次可以通过看书、听音乐来使自身产生疲劳感，加速自身睡眠，从而缓解黑咖啡在人体中的作用。

小贴士：一般要是自身睡眠本身就不是很好，那么夜晚没有特殊需要的时候，应该尽量幸免喝黑咖啡，否则很容易出现睡不着的情况。

①雀巢金牌（推荐指数：6星）

这一款黑咖啡是我觉得所有我喝过的黑咖啡里面最好喝的一款了，选用比卡豆，微研磨冻干技术，咖啡的味道特别香浓，虽然说是黑咖啡，但是却苦而不涩，回味无穷。

②摩可纳（推荐指数：5星）

他们家的黑咖啡是有几种口味可以选的，8号是经典深度烘焙，10号是意式浓缩，还有榛果味。

我买过榛果味的，虽然它的热量高了那么一些，彩奇网，但是它要好喝很多，10号意识浓缩对我来说太苦了，如果你比较喜欢喝苦的，你可以尝试一下。

③UCC 117 速溶咖啡（推荐指数：2星）

这一款117速溶咖啡可以说是入门级的咖啡了，这一款咖啡的性价比还是比较高的，他的包装也是玻璃瓶的，比较有质感，真的很苦，像中药一样苦，他们家还有一款114的，114的比较酸，117的比较偏苦

本来这款速溶咖啡我不能直接喝，因为太苦了，我一般要兑一点奶喝。

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