谷雨吃什么水果
谷雨节气的时候，我们可以多吃水果和蔬菜，这样对我们的身体是 很有好处的，谷雨节气时的应季水果和蔬菜都挺多的，下面大家就和小编一起了解一下谷雨吃什么水果，谷雨吃什么蔬菜。
谷雨吃什么水果
草莓
草莓营养价值高，含丰富的维生素C，有帮助消化的功效，与此同时，草莓还可以巩固齿龈，清新口气，润泽喉部。春季人的肝火往往比较旺盛，吃点草莓可以起到抑制作用。另外，草莓最好在饭后吃，因为其含有大量果胶及纤维素，可促进胃肠蠕动、帮助消化、改善便秘，预防痔疮、肠癌。
草莓中含有的果胶及纤维素，可促进胃肠蠕动，改善便秘，预防痔疮、肠癌的发生。草莓中含有的胺类物质，对白血病，再生障碍性贫血有一定疗效。一般人群均可食用。但痰湿内盛、肠滑便泻者、尿路结石病人不宜多食。
香蕉
香蕉是淀粉质丰富的有益水果。味甘性寒，可清热润肠，促进肠胃蠕动。春季天气干燥，人也容易上火导致便秘，此时吃一些香蕉有助于排便通畅。民间验方更有用香蕉炖冰糖，治疗久咳；用香蕉煮酒，当作食疗。
近代医学建议，用香蕉可治高血压，因它含钾量丰富，可平衡钠的不良作用，并促进细胞及组织生长。用香蕉可医治便秘，因它能促进肠胃蠕动。早餐午餐和晚餐区别吃一根香蕉，能够为人体提供丰富的钾，从而使得大脑血凝块几率降低约21%。它还能缓和紧张的情绪，提高工作效率，降低疲劳。
甘蔗
甘蔗中含有丰富的糖分、水分，还含有对人体新陈代谢非常有益的各种维生素、脂肪、蛋白质、有机酸、钙、铁等物质。春天吃些甘蔗可以加快新陈代谢速度，帮助快速排出体内毒素。甘蔗是能清、能润，甘凉滋养的食疗佳品。
桑椹
桑葚又叫桑果、桑泡儿，农人喜欢其成熟的鲜果食用，味甜汁多，是人们常食的水果之一。成熟的桑葚质油润，酸甜适口，以个大、肉厚、色紫红、糖分足者为佳。谷雨前后，气温上升速度加快导致人免疫力下降，而桑葚具有增强免疫功能的作用。
谷雨吃什么蔬菜
荠菜
荠菜这个时候成熟，吃一点荠菜无疑是极好的事情，常见的营养物质，在荠菜中都能找到，例如：维生素、蛋白质、碳水化合物、矿物质、尼克酸、胆碱、黄酮等。荠菜中的维生素C、胡萝卜素，能提高身体免疫力。还能起到降低血压、预防感冒。食用荠菜还能吸收其中的膳食纤维，这些物质能促进肠道蠕动，对润肠通便，提高肠道代谢速度非常好，有效的幸免便秘的发生。
香椿
谷雨时香椿上市，这时香椿最美味，也有雨前香椿嫩如丝的说法，可见，这个时候吃香椿最好。把香椿做成食物，是这时很多人乐意做的事情，就营养来说，其中的维生素E有抗衰老作用;独特的香椿素也能延缓衰老。当作春天时令蔬菜，彩奇网，香椿中的挥发性气味还能透过表皮，幸免蛔虫附着在肠壁上。在春天吃香椿还能保肝、健脾、护肺，让身体更加处于良好的状态。
韭菜
坊间有春寒还陡峭、春韭入菜来的说法，是说，吃韭菜对身体好，韭菜性温，具有补肾补阳的作用。春天肝气偏旺的人，食用韭菜能增强身体的脾胃之气，起到益肝的作用。韭菜中的挥发性气味，还能疏调肝气、增强食欲，提高消化能力。
蒲公英
蒲公英可不是野草，而是药食两用的药材，在春天吃点蒲公英有益身体。味苦的蒲公英具有清热解毒、消肿散结的作用。同时，食用蒲公英还能保健肝脏，对防治便秘也是非常好的。当然，容易过敏的人最好幸免食用蒲公英，以免造成荨麻疹、瘙痒的情况。
菠菜
菠菜的营养价值还是很高的，在春季吃菠菜帮助排出身体的毒素，菠菜正是众多蔬菜中最适宜养肝的蔬菜。中医认为，菠菜性甘凉，入肠、胃经，有补血止血、利五脏、通血脉、止渴润肠、滋阴平肝、助消化、清理肠胃热毒的功效，对肝气不舒并发胃病的辅助医治常有良效。
豆芽
豆芽中含有丰富的维生素C，可以医治坏血病。还富含膳食纤维，是便秘患者的处于良好的状态蔬菜，有预防消化道癌症（食道癌、胃癌、直肠癌）功效。
水芹菜
芹菜子中分离出的一种碱性成分，对动物有镇静作用，对人体能起安神的作用，有利于安定情绪，消除烦躁。
上一篇
下一篇猜你喜欢
旅游百科 吉林省有什么特产食品可带走
你有没有过这样的经历：要去外地串亲戚，得带点特色礼物吧，可扒拉来扒拉去也不知道带啥好，话说咱吉林有啥是能“拿得出手”的？出门旅游总得给家人朋友带点礼物，来吉林旅游的人也不例外，咱总不能让人家“入宝山却空手归”吧！近日“礼遇吉林·激发文旅消费潜力系列活动”启幕13种商品首批入选《礼遇吉林·旅游商品名录》..
2025-11-29
旅游百科 旅游住民宿需要带什么
中国的发展是非常快的，这个大家是有目共睹的。大家的生活质量也是随之上升，从哪一方面可以看出来呢？首先，人们都生活水平提高了，一个月总会有那么几天想要出门大吃一顿，吃很贵的饭，但是消费结束我们还是有能力买别的东西。还有就是人的眼界开阔了，为什么这么说，很多人会选择在放松的时候旅游，尤其是在假期的时候，..
2025-11-29
排行榜 硅PU什么牌子好？2025年十大品牌权威排名出炉，选购不再迷茫
在为运动场地挑选硅PU材料时，面对市场上众多的品牌，如何做出明智选择常常令人困扰。一份结合行业标准、市场口碑与专业认证的2025年权威品牌排名，能为您的决策提供清晰参考，助您轻松定位从行业元老到创新巨头的优质品牌。2025年十大品牌权威排名1.广东中星体育设施有限公司核心业务：专注新材料与新生产工艺研发,产品涵..
2025-11-28
科技之最 时隔两年的回归：骁龙8 Gen 5到底变了什么？
比起第五代骁龙 8 至尊版，第五代骁龙 8 或许不够至尊，但依然是实打实的新一代旗舰 SoC。11 月 26 日，雷科技应邀参加了高通骁龙旗舰新品发布会，高通在现场正式发布了预告已久的旗舰移动平台——第五代骁龙 8。这是高通今年发布的第二款旗舰 SoC，时隔两年（上一代还是 2023 年发布的第三代骁龙 8）重新迭代的骁龙 8 标准..
2025-11-28
世界最长 这个“全球最大”究竟指什么？
11月22日上午9点32分，漳州核电2号机组接入电网，第一次把电送了出去。这一下，漳州站的前两台“华龙一号”机组都已经并网发电了。把时间往前拉一段，其实这并不是一个孤立的节点。中核集团旗下中国核电投资控股负责的这个项目，布局在福建漳州市云霄县，总体规划要建6台“华龙一号”。1号机组在今年1月1日已经开始商业运行..
2025-11-28
科技之最 AI硬件先驱要成先烈了！Rabbit到底做错了什么？
如果要评选一款把“AI硬件”推上舆论高峰的产品，Rabbit r1肯定榜上有名。早在其于2024年CES发布时，雷科技CES2024报道团就在拉斯维加斯现场体验过这款产品，这块小小的橙色“小砖头”，靠着Teenage Engineering（北欧著名创意公司）打造的复古外观、大模型加持的“自然语言操作系统”rabbitOS，以及“取代App、用一句话操..
2025-11-27-
吃螃蟹不能吃什么 这些食物都和螃蟹是相克食物千万不能吃
随着社会生活的发展，人们的生活水平显著提高，现在的人们对于吃的讲究营养，营养多的食物非常受人们的欢迎。要说起营养多的食物就不得不说一下这个螃蟹了，螃蟹是个水生动物，它的体内含有很多对人体有好处的营养物质，人们都非常喜欢吃螃蟹，那么吃螃蟹不能吃什么呢？大家对于吃螃蟹不能吃什么这个问题了解多少呢？1、吃..
2025-11-27 -
韩国学生居然羡慕中国校服，最淑女的韩国校服做错了什么
在我们的印象中，韩国校服一直是很淑女的，穿上去非常好看，这也让我们对于丑丑的中国校服一直抱有很大的怨念，而且还有河北一学校爆出半透明校服事件，但是却又韩国学生表示对中国校服很羡慕，这是为什么呢，一起来看看吧韩国学生羡慕中国校服平时看我们的校服，松松垮垮的一套运动服，天天穿着身上，一点美感都没有，没事..
2025-11-27
微信分享
扫描二维码分享到微信或朋友圈